7 Minuman Pereda Maag yang Bisa Jadi Penyelamat saat Perut Melilit

Ilustrasi Minuman Pereda Maag. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Siapa nih yang sering kena maag gara-gara telat makan, kebanyakan kopi, atau pola hidup yang berantakan?

Maag emang jadi salah satu penyakit langganan banyak orang. Rasanya bikin nggak nyaman, perut kembung, nyeri, sampai mual.

Nah, kabar baiknya, ada beberapa minuman alami yang bisa jadi penolong buat meredakan maag biar kamu bisa beraktivitas lagi dengan tenang. Yuk, kita bahas satu-satu!

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Maag yang Gampang Dibuat dan Aman di Perut!

 1. Air Putih

Ilustrasi minum air putih ( Freepik/jcomp)

Kedengarannya sepele, tapi jangan diremehin. Air putih adalah minuman terbaik buat semua orang, apalagi yang lagi kena maag.

Fungsinya simpel yaitu menetralkan asam lambung yang naik dan bikin iritasi. Kalau maag mulai kambuh, coba langsung minum air putih perlahan.

Jangan sekaligus banyak ya, cukup sedikit-sedikit biar perut nggak makin kaget.

2. Susu Rendah Lemak

Ilustrasi susu rendah lemak (freepik.com)

Susu juga bisa jadi obat alami buat maag, tapi pilih yang rendah lemak atau skim. Kenapa? Karena lemak berlebih bisa memicu produksi asam lambung makin banyak.

Susu rendah lemak bisa bantu melapisi dinding lambung sehingga rasa perih berkurang.

Kalau kamu nggak cocok sama susu sapi, bisa ganti dengan susu almond atau oat milk yang lebih ringan di perut.

3. Air Kelapa

Air kelapa. (freepik)

Nah, kalau yang ini bukan cuma segar, tapi juga bermanfaat banget buat lambung. Air kelapa punya sifat basa yang bisa menetralkan asam lambung berlebih.

Selain itu, air kelapa juga bisa bikin tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jadi kalau maag kambuh pas cuaca panas, segelas air kelapa bisa bikin kamu lebih lega. 

Baca juga: Nggak Perlu ke Dokter Dulu, Ini 7 Minuman Herbal untuk Atasi Sakit Gigi

4. Jahe Hangat

ilustrasi Air Jahe. (Instagram/@sarongsarie)

Jahe terkenal punya sifat antiinflamasi yang bisa menenangkan perut. Minuman jahe hangat bisa membantu mengurangi rasa mual, kembung, dan nyeri yang sering datang bareng maag.

Kamu bisa bikin sendiri di rumah, cukup rebus jahe segar, kasih sedikit madu biar rasanya lebih enak. Cocok banget diminum sore hari pas lagi santai.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile (freepik.com)

Kalau kamu sering susah tidur gara-gara maag kambuh malam-malam, coba minum teh chamomile.

Minuman herbal ini bisa menenangkan lambung sekaligus bikin tubuh lebih rileks. Chamomile punya kandungan alami yang bisa mengurangi iritasi dan inflamasi di perut. Ditambah, bonusnya kamu bisa tidur lebih nyenyak.

6. Lidah Buaya (Aloe Vera Drink)

ilustrasi lidah buaya (pinterest)

Siapa sangka lidah buaya bukan cuma buat perawatan kulit, tapi juga bisa bantu perut? Jus lidah buaya dikenal bisa menurunkan kadar asam lambung dan menenangkan dinding lambung yang iritasi.

Rasanya emang agak unik, tapi banyak produk aloe vera drink yang udah dikemas dengan rasa lebih enak. Pastikan pilih yang tanpa tambahan gula berlebih ya. 

7. Smoothie Pisang

Pisang (Freepik)

Pisang adalah buah ramah lambung karena teksturnya lembut dan bisa membantu menetralkan asam lambung. 

Kalau bosan makan pisang langsung, kamu bisa bikin smoothie pisang dicampur susu rendah lemak.

Rasanya enak, bikin kenyang, dan yang paling penting aman buat lambung. Smoothie ini juga bisa jadi sarapan sehat buat kamu yang sering buru-buru.

Tips Tambahan Biar Maag Nggak Mudah Kambuh

Selain minum-minuman di atas, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba biar maag nggak gampang kambuh:

1. Jangan telat makan, usahakan perut selalu ada isinya meski cuma snack sehat.
2. Kurangi kopi, soda, dan alkohol karena bisa memicu asam lambung naik.
3. Jangan langsung tiduran setelah makan, kasih jeda minimal 2 jam.
4. Makan dengan porsi kecil tapi sering lebih baik daripada sekali banyak.
5. Kelola stres, karena stres juga bisa bikin maag makin parah.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Menstruasi, Auto Bikin Mood Nggak Ambyar!

Ilustrasi Minuman Pereda Maag. (Foto: Freepik @Freepik)
Itu dia 7 minuman pereda maag yang bisa jadi andalan kamu. Dari yang simpel kayak air putih sampai yang lebih segar seperti air kelapa atau smoothie pisang, semuanya bisa bantu bikin perut lebih nyaman.

Tapi inget, kalau maag kamu sering kambuh parah, jangan cuma mengandalkan minuman alami aja ya. Segera konsultasi ke dokter biar dapat penanganan yang tepat.

Jadi, next time kalau maag kamu kambuh, jangan panik dulu. Coba salah satu minuman di atas, tarik napas dalam-dalam, dan kasih waktu tubuh buat tenang.

Dengan pola hidup sehat ditambah pilihan minuman yang tepat, maag bisa lebih terkendali dan kamu tetap bisa produktif sepanjang hari.