Penderita Asam Lambung Ternyata Masih Bisa Minum Kopi, Simak Caranya Berikut

Ilustrasi penderita asam lambung bisa minum kopi. (Pinterest)

INDOZONE.ID - Siapa bilang penderita asam lambung gak boleh minum kopi? Tenang, ada kabar baik buat kamu para pecinta kopi.

Ternyata, menikmati secangkir kopi favorit masih bisa kok, asal tahu caranya.

Menurut Ade Herlambang, staf Penelitian dan Pengembangan Minuman Excelso, kunci utamanya ada pada biji kopi, cara minum, dan campurannya.

Baca juga: Jangan Remehkan! Kenali 13 Makanan Pilihan untuk Penderita GERD, Ampuh Redakan Asam Lambung Naik

Pilih Biji Kopi Arabika

Kalau biasanya kamu minum kopi apa saja, mulai sekarang coba beralih ke kopi arabika.

Meskipun rasanya cenderung asam, kadar kafeinnya justru lebih rendah dibandingkan jenis kopi lainnya.

Ingat, kafein yang terlalu tinggi bisa bikin asam lambung kamu kumat.

Jangan Minum Kopi saat Perut Kosong

Ini aturan paling penting yang sering dilanggar. Minum kopi saat perut kosong sama aja mengundang asam lambung untuk naik.

Makanya, Ade menyarankan untuk menikmati kopi setelah sarapan atau makan ringan.

Batasi Jumlah dan Perhatikan Campurannya

Meskipun sudah tahu triknya, bukan berarti kamu bisa minum kopi sepuasnya. Cukup satu cangkir kopi per hari sudah cukup.

Selain itu, perhatikan juga campurannya. Kurangi gula berlebih dan hindari susu tinggi lemak yang bisa memberatkan kerja lambung.

Sebagai gantinya, kamu bisa coba pakai susu rendah lemak, oat milk, atau almond milk.

Baca juga: 3 Cara Alami dan Cepat Mengatasi Asam Lambung atau GERD

Jangan Ngopi saat Malam

Terakhir, atur waktu minum kopi kamu. Usahakan untuk tidak minum kopi di malam hari.

Selain bisa memicu asam lambung kambuh, kafein juga bisa mengganggu kualitas tidurmu.

Jadi, sekarang kamu tahu kan? Punya asam lambung bukan berarti gak boleh minum kopi.

Dengan trik sederhana ini, kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa rasa khawatir. Selamat mencoba!