Mengapa Tangan Sering kesemutan? Ini Cara Mudah Mengatasinya

kesemutan di tangan (freepik @krakenimages.com)

INDOZONE.ID - Tangan sering kesemutan bisa membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman dan mengganggu fokus. Kondisi ini bisa muncul kapan saja, entah saat bekerja, tidur, atau bahkan saat bersantai di rumah.

Untungnya, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan di rumah untuk mengurangi kesemutan dan membuat tangan kembali nyaman.

Dengan memahami penyebab dan menerapkan langkah sederhana, tangan kamu bisa terasa lebih lega dan aktivitas sehari-hari pun lebih lancar. Berikut penjelasan secara lengkapnya.

Alasan Tangan Sering Kesemutan 

Berikut beberapa penyebab mengapa tangan sering kesemutan.

Baca juga: Sering Disepelekan! Inilah 7 Tanda Gejala Diabetes Yang Muncul di Malam Hari, Salah Satunya Kesemutan

Sirkulasi Darah Tidak Lancar

Penyebabnya bisa dari posisi tubuh yang kurang baik, duduk terlalu lama, gerakan berulang (mengetik, menulis), atau penyakit arteri perifer.

Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin B12, B6, atau asam folat dapat memicu kesemutan karena vitamin ini penting untuk kesehatan saraf.

Rheumatoid Arthritis

Peradangan sendi pada tangan dapat menekan saraf, menyebabkan kesemutan, nyeri, kaku, dan bengkak, terutama di pagi hari.

Saraf Terjepit

Saraf terjepit akibat cedera, patah tulang, penebalan jaringan di sekitar saraf, tumor, atau posisi tubuh tertentu dapat menimbulkan kesemutan, kebas, nyeri, dan kelemahan otot.

Multiple Sclerosis (MS)

Penyakit autoimun Multiple Sclerosis (MS) yang menyerang sistem saraf pusat, menyebabkan kesemutan dan kebas berulang, yang dapat menjadi gejala awal kerusakan saraf permanen.

Kecanduan alkohol

Penderita kecanduan alkohol lebih cenderung kekurangan tiamin atau vitamin penting lainnya

Cara Mudah Mengatasi Tangan Sering Kesemutan 

Jika tangan sering kesemutan setelah aktivitas atau terjadi peningkatan intensitas, cobalah kurangi atau sesuaikan kegiatan tersebut terlebih dahulu.

Selain itu, kamu bisa menggunakan brace pada pergelangan tangan, hingga dapat  membantu mengurangi gejala dan memberi dukungan pada saraf yang tertekan.

Baca juga: Sering Nyeri dan Kesemutan Jadi Gejala Gangguan Saraf, Gen Z dan Milenial Jangan Abai!

Lebih dari itu, kamu juga bisa istirahat yang cukup sekitar 7-8 jam setiap harinya. Kemudian, kamu bisa lakukan peregangan ringan pada tangan, jari, dan pergelangan, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf.

Terakhir, kompres air hangat dan dingin sekitar tangan agar bisa melancarkan aliran darah, sementara kompres dingin dapat mengurangi peradangan atau nyeri.

Kapan Harus Ke dokter? 

Berikut beberapa tanda-tanda tangan sering kesemutan yang harus konsultasi ke dokter: 

• Tidak membaik setelah beberapa waktu
• Terjadi berulang atau semakin sering
• Menjadi masalah rutin dalam aktivitas sehari-hari
• Disertai kram atau kelemahan pada otot

Itu dia informasi mengenai tangan sering kesemutan, semoga bermanfaat ya!