Sering Keringat Berlebih? Ini 7 Cara Ampuh Buat Mengatasinya Biar Tetap Percaya Diri

Ilustrasi orang keringatan (freepik)

INDOZONE.ID - Keringat berlebih itu sering banget buat orang gak nyaman. Bukan hanya merasa banjir pada tubuh, melainkan bisa menimbulkan bau tidak sedap.

Berkeringat sebenarnya proses alami dari tubuh dalam menyesuaikan suhu tubuh dengan lingkungan luar. Cara kerjanya yaitu tubuh mengeluarkan cairan yang mengandung garam dari kelenjar keringat. 

Secara umum, keringat berlebih memang tidak berbahaya. Tapi kalau terlalu diabaikan bisa menjadi tanda bahwa ada penyakit dalam dirimu.

Keringat berlebih diakibatkan kelenjar keringat yang bekerja ekstra dibandingkan biasanya. Kondisi ini disebabkan karena beberapa faktor, seperti siklus menstruasi, kehamilan, menopause, bahkan bawaan dari lahir.

Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara jitu yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak penjelasannya dibawah ini.

Baca juga: Mengapa Piring dan Panci Masih Licin Padahal Sudah Dicuci Pakai Sabun? Ini Solusinya!

Cara Ampuh Atasi Keringat Berlebih

1. Gunakan Antiperspirant

Cara pertama yaitu menggunakan antiperspiran. Produk ini bekerja dengan cara menahan produksi keringat, sehingga tidak berlebih. Berbeda dengan deodoran yang mengandung wewangian, sementara antiperspirant itu mengandung senyawa aluminium untuk kontrol keringat.

2. Kontrol Makanan dan Minuman

Banyak yang tidak sadar bahwa makanan pedas dan alkohol efeknya bisa memproduksi lebih banyak keringat, khususnya kalau sedang cemas atau stres. Beberapa jenis makanan lain pemicu keringat berlebih yaitu bawang putih, bawang bombay, makanan tinggi lemak, dan kafein.

3. Gunakan Pakaian Tipis, Longgar, dan Menyerap Keringat

Menggunakan pakaian yang tebal, ketat, dan tidak menyerap keringat itu juga memengaruhi produksi keringat dalam tubuh. Hindari penggunaan pakaian berbahan polyester dan sintetis karena tidak menyerap keringat. Opsinya, kamu bisa gunakan yang lebih tipis, longgar, dan menyerap keringat. Pakaian seperti ini juga bisa membuat kamu lebih nyaman.

4. Kontrol Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas itu membutuhkan energi lebih untuk bergerak. Kondisi ini tentu membuat orang lebih mudah berkeringat, karena suhu tubuh meningkat. Oleh karena itu, penting banget buat kontrol berat badan supaya tetap ideal. Jangan lupa juga lakukan aktivitas fisik seperti olahraga dan tidur yang cukup.

Baca juga: 17 Caption Singkat tentang Isra Miraj dalam Bahasa Inggris yang Meaningful

5. Cukur Bulu Ketiak

Cara selanjutnya atasi keringat yaitu mencukur bulu ketiak. Bulu ketiak bisa menghalangi kerja antiperspiran tidak maksimal. Tapi hati-hati, jangan gunakan antiperspiran secara langsung setelah mencukur bulu ketiak karena bisa iritasi. Berikan jeda waktu tiga sampai empat hari untuk kembali gunakan antiperspiran.

6. Konsumsi Makanan Seimbang

Konsumsi makanan sehat dan seimbang juga jadi cara menghilangkan keringat berlebih. Makanan bergizi dapat mengurangi kadar gula darah, sehingga meringankan kerja kelenjar keringat. Beberapa makanan yang bisa kamu coba seperti kacang almond, pisang, gandum, sayur, dan ubi jalar.

7. Minum Air yang Cukup

Siapa nih yang masih kurang minum air? padahal minum air itu penting banget. Cara ini juga bisa mengatasi supaya badan tidak bau keringat. Idealnya, manusia perlu sekitar dua liter airu putih untuk mencegah dehidrasi pada tubuh.