Sabtu, 20 SEPTEMBER 2025 • 18:10 WIB

Kapan Waktu Belajar Paling Efektif? Ini Jawabannya Menurut Riset

Author

Deta Nisrina Azzahra

Kapan Waktu Belajar Paling Efektif? Ini Jawabannya Menurut Riset Ilustrasi belajar (Pexels/Pixabay)

INDOZONE.ID - Pernah ga sih kamu bingung, sebenarnya waktu yang paling pas buat belajar tuh kapan ya? Ada yang bilang pagi hari karena otak masih fresh banget.

Tapi ada juga yang nyaman belajar malam karena lebih tenang dan minim gangguan. Nah, pertanyaannya, sebenarnya menurut riset kapan sih waktu belajar yang paling efektif biar hasilnya maksimal?

1. Pagi Hari: Otak Lebih Segar

Percaya ga kalau pagi hari itu jadi golden time buat belajar? Banyak penelitian bilang, setelah tidur cukup, otak kita ada di kondisi paling segar dan siap banget menerima informasi baru.

Ditambah lagi, cahaya alami matahari pagi bisa bikin konsentrasi naik dan mood jadi lebih oke.

Menurut The Best Schools, sinar matahari pagi bahkan bantu tubuh kita produksi hormon serotonin, yaitu hormon yang bikin kita lebih fokus dan semangat.

Makanya, pagi hari cocok banget buat aktivitas belajar yang butuh analisis, pemahaman mendalam, sampai konsentrasi tinggi. Contohnya, Baca materi baru, ngerjain soal matematika, atau nyiapin ujian penting.

2. Siang Hari: Waktu untuk Diskusi

Kalau pagi dipakai buat ngisi otak dengan materi baru, siang hari justru pas banget buat belajar bareng atau diskusi.

Kenapa? Karena energi tubuh sudah mulai “panas” dan kita lebih aktif. Jadi, otak lebih gampang diajak buat diskusi, brainstorming, atau belajar kelompok.

Menurut Oxford Learning, belajar di siang hari efektif banget buat memperkuat pemahaman materi lewat praktik atau ngobrolin ulang apa yang udah dipelajari.

Jadi, kalau kamu tipe yang gampang bosan belajar sendirian, coba manfaatin siang buat interaksi dan tukar pikiran bareng teman. Dijamin lebih seru dan nggak bikin ngantuk.

3. Malam Hari: Suasana Tenang untuk Fokus

Beda banget sama suasana pagi atau siang, malam hari itu identik dengan ketenangan. nah, buat sebagai orang, terutama tipe night owl, kondisi ini justru bikin belajar jadi lebih efektif.

Menurut Sleep Foundation, orang yang aktif di malam hari cenderung lebih kreatif dan bisa fokus lebih lama. Makanya, waktu malam cocok banget buat aktivitas kayak nulis, menghafal, atau ngerjain tugas yang butuh ketenangan tanpa gangguan.