Tips Belajar Kontrol Emosi: Biar Hidup Nggak Dikit-Dikit Meledak, Begini Caranya!

Ilustrasi Tips Belajar Kontrol Emosi. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Emosi itu manusiawi banget, tapi nggak semua orang tahu dari mana asalnya dan gimana cara ngendalikannya.

Kadang kita ngerasa sedih tanpa sebab, tiba-tiba bad mood, atau pengin marah cuma gara-gara hal kecil.

Padahal, semua itu ada penjelasannya. Yuk, kita bahas bareng soal gimana emosi bekerja dan gimana caranya biar kita nggak dikendalikan sama perasaan sendiri dilansir dari YouTube @Tung Dasem Waringin selengkapnya!

Baca juga: 5 Level Kesadaran Manusia: Dari Ego Sampai Spiritual, Kamu Ada di Level Mana Nih?

Asal-Usul Emosi: Dari Pancaindra ke Perasaan

Ternyata, emosi itu datang dari hal yang sederhana banget yaitu pancaindra. Setiap kali kita mencium bau, ngelihat sesuatu, atau denger musik tertentu, otak langsung ngasih respon emosional.

Misalnya, denger lagu lama bisa bikin kita keinget mantan, atau nyium aroma rumah sakit bikin suasana hati langsung drop karena kebayang masa lalu yang nggak enak.

Semua itu wajar, karena otak kita nyimpen “cantolan” memori yang bisa memicu perasaan tertentu.

Tapi kabar baiknya, kita bisa ngerusak pola itu. Contohnya, waktu ingat seseorang yang udah nggak ada, kita bisa ubah rasa sedih jadi rasa syukur karena pernah punya kenangan bareng mereka. Emosi bisa dikontrol kalau kita tahu maknanya.

Makna Menentukan Emosi

Nah yang bikin emosi muncul bukan cuma peristiwa, tapi arti yang kita kasih ke peristiwa itu.

Misalnya, kalau ada yang ngatain kita, kita bisa pilih antara “tertekan” atau “tertantang”. Kalau kita pilih tertantang, hidup bakal jauh lebih positif karena energi emosinya berubah jadi motivasi.

Dari arti itulah keputusan muncul. Emosi → keputusan → tindakan → hasil. Kalau kamu ubah maknanya, hasil akhirnya juga bisa berubah.

Misalnya, kamu gagal hari ini, tapi kalau kamu maknai sebagai “proses belajar”, bukan “kegagalan”, kamu bakal terus maju tanpa drama.

Baca juga: 7 Tips Cerdas Menghadapi Orang Toxic: Kendalikan Emosi dan Tetap Fokus pada Diri Sendiri

Ilustrasi Tips Belajar Kontrol Emosi. (Foto: Freepik @Freepik)