4 Bagian Tubuh Sering Terdampak Emosi yang Terpendam

Ilustrasi wanita sedang emosi.

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih, tiba-tiba dada terasa sesak pas lagi sedih banget? Atau, bahu pegal saat lagi banyak pikiran?

Ternyata, emosi bisa berdampak langsung ke tubuh dan kesehatan mental kita lho! Bukan cuma di kepala, emosi itu punya “tempat favorit” buat numpuk di tubuh. 

Jadi, kalau sering ngerasa sakit atau tegang di area tertentu tanpa sebab jelas, mungkin itu efek dari emosi yang dipendam. 

Baca Juga: Marah itu Capek! Begini 5 Cara Jaga Kesehatan Mental dari Orang-orang Toxic

Yuk, kenali empat bagian tubuh yang sering kena dampak emosi berikut ini! 

4 Bagian Tubuh Sering Terdampak Emosi yang Terpendam

1. Dada & Jantung - Bebannya Patah Hati dan Kesedihan

Ilustrasi orang yang tiba-tiba nyeri dada gejala angin duduk. (Freepik)

Lagi ngalamin patah hati atau kehilangan? Wajar banget kalau dada terasa sesak. 

Kesedihan, duka, atau rasa kehilangan seringnya “ngumpul” di area ini. Makanya, kalau lagi galau berat, kita jadi ngerasa dada nyesek, jantung berdebar, atau bahkan napas terasa berat.  

Solusi:

- Jangan dipendam! Coba luapin perasaan lewat journaling, ngobrol sama teman, atau bahkan nangis kalau perlu.  

- Lakuin pernapasan dalam atau meditasi biar tubuh lebih rileks.  

- Coba olahraga ringan seperti jalan santai buat bantu melepaskan ketegangan di dada.  

2. Bahu & Leher - Tempat Numpuknya Stres & Beban Pikiran

Ilustrasi Leher Pegal. (freepik.com)