Stop Jadi Yes Man ke Pasangan! Psikolog Ungkap 5 Cara Bikin Batasan Tanpa Bikin Drama

Ilustrasi pasangan. (freepik)

INDOZONE.ID – Pernah nggak sih kamu selalu bilang iya setiap kali pasangan minta sesuatu? Mulai dari nemenin nongkrong padahal lagi capek, sampai harus update story bareng tiap hari biar dibilang couple goals. Eh, ujung-ujungnya malah kamu yang stres sendiri?

Nah, ternyata kebiasaan yes terus kayak gini justru bisa bikin hubungan terasa sesak, lho. Menurut Dr. Mona Gujral, psikolog utama di Coto, pasangan yang nggak punya batas pribadi lama-lama bisa kehilangan jati diri dan malah merasa hubungan mereka “mengikat” banget.

“Banyak orang merasa bersalah kalau menolak pasangan, karena dari dulu kita diajarkan kalau cinta itu harus berkorban. Padahal, cinta sejati justru tentang keseimbangan dan saling menghargai,” jelas Dr. Mona, dikutip dari Hindustan Times Lifestyle.

Baca juga: 5 Cara Rayain Halloween Biar Makin Dekat Sama Pasangan, Wajib Coba!

 
Kenapa Pasangan Indonesia Butuh Batasan Juga?

Di Indonesia, wajar banget kalau pasangan pengin selalu bareng. Dari ngopi sore di warkop, nonton bareng di bioskop, sampai pakai baju couple pas jalan ke mall dan semua terlihat manis di media sosial. Tapi kalau semua hal dilakukan bareng terus, bisa-bisa kamu lupa siapa dirimu sebenarnya.

“Batasan itu penting untuk jaga kesehatan emosional dan mental. Kalau kamu bisa jujur soal kebutuhanmu, hubungan justru jadi lebih kuat,” kata Dr. Mona.

Misalnya, nggak apa-apa kok kalau kamu pengin punya me time di rumah tanpa video call duluan, atau nggak ikut nongkrong karena pengin istirahat. Itu bukan cuek, tapi bentuk sayang ke diri sendiri.

Baca juga: Anxious x Avoidant: Pasangan Romantis yang Nyambung, tapi Hobi Tarik Ulur

5 Cara Bikin Batasan Tanpa Bikin Pasangan Baper

1. Ingat, Kamu Berhak Punya Ruang Sendiri

Cinta nggak harus 24 jam bareng. Kamu tetap berhak punya waktu buat diri sendiri. Me time itu bukan dosa, tapi penyelamat hubungan.

2. Ngomong Pakai Kalimat “Aku” Biar Nggak Nyalahin

Daripada bilang, “Kamu nyebelin banget sih!” coba ganti jadi, “Aku capek banget hari ini, boleh nggak aku istirahat dulu?”. Cara ini dijamin gak bakal ada drama.

3. Mulai dari Hal Sepele Dulu

Misalnya, tolak ajakan jalan kalau kamu beneran butuh waktu tenang. Lama-lama pasangan juga bakal ngerti ritmemu.

4. Konsisten, Jangan Plin-plan

Kalau udah bilang butuh ruang, jangan tiba-tiba berubah pikiran cuma karena takut pasangan ngambek. Sikap yang tegas tapi lembut justru bikin dihargai.

5. Buang Rasa Bersalah

Kamu nggak egois cuma karena pengin jaga batas. Ingat, kamu bertanggung jawab atas perasaanmu, bukan atas kebahagiaan pasangan sepenuhnya.
 
Intinya, hubungan yang sehat bukan berarti harus nempel terus. Justru pasangan yang saling kasih ruang biasanya lebih langgeng, karena dua-duanya punya waktu buat tumbuh, istirahat, dan balik lagi ke hubungan dengan energi baru.

💬 Jadi, mulai minggu ini, coba deh sesekali bilang “nggak dulu ya” — bukan buat menjauh, tapi biar hubunganmu tetap waras dan penuh cinta!