Sering Terdistraksi Saat Kerja? Coba Cara Ini agar Lebih Fokus

Ilustrasi terdistraksi saat kerja. (Eliani Kusnedi)

INDOZONE.ID - Pernah tidak sih baru mulai kerja sebentar, tiba-tiba sulit fokus dan mudah terdistraksi hal lain.

Situasi seperti ini cukup sering dialami banyak orang. Kadang bukan karena malas, tapi karena banyak distraksi, rasa lelah, atau beban kerja yang menumpuk.

Jika kamu sedang mengalami susah fokus seperti ini, ada beberapa cara yang bisa dicoba supaya konsentrasi saat bekerja bisa lebih terjaga.

Baca juga: Anies Baswedan Berpesan Soal Integritas di Tausiah Ramadan Masjid Raden Patah Universitas Brawijaya

Tips agar Lebih Fokus Bekerja

1. Coba Meditasi Sebelum Mulai Kerja

Salah satu cara yang cukup ampuh untuk meningkatkan fokus adalah meditasi.

Kamu bisa meluangkan waktu sebentar setelah bangun tidur, sekitar 60–90 menit sebelum mulai aktivitas kerja.

Cara paling simpel untuk meditasi adalah dengan fokus ke pernapasan. Tarik napas pelan-pelan, rasakan udara masuk, lalu hembuskan secara perlahan.

Cara sederhana ini bisa membantu tubuh dan pikiran jadi lebih tenang. Saat pikiran lebih rileks, biasanya fokus juga akan lebih mudah didapat.

Baca juga: 17 Ucapan Singkat tentang Ramadan dalam Bahasa Inggris yang Aesthetic, Hangat, dan Siap Dibagikan

2. Latih Otak dengan Game atau Puzzle

Melatih otak juga disebut bisa membantu meningkatkan konsentrasi. orang yang sering memainkan permainan seperti sudoku, teka-teki silang, atau puzzle cenderung memiliki fungsi otak yang lebih kuat.

Aktivitas seperti ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, hingga kemampuan fokus.

Selain puzzle, bermain video game juga bisa membantu melatih fokus. Saat bermain game, otak biasanya dipaksa untuk lebih konsentrasi agar bisa menyelesaikan tantangan yang ada.