5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hidup Kamu jadi Lebih Tenang

Ilustrasi hidup slow living (freepik.com)

Satu dari banyak hal yang dicari manusia dalam hidup ini adalah ketenangan. Namun, untuk mendapatkan hal tersebut nyatanya sangat sulit bagi sebagian orang.

Banyaknya tekanan dan beban yang perlu dipikul setiap orang menjadikan dirinya sulit untuk tenang. Namun, sebenarnya ketenangan ini bisa dilatih meskipun banyak hal yang menimpa diri.

Kamu bisa membangun kebiasaan yang membantu diri kamu untuk tenang dalam menjalani hidup. Dalam kata lain, hidup kamu bisa lebih zen. Apa saja kebiasaan tersebut? Ini daftarnya.

1. Meditasi

Ilustrasi meditasi (freepik.com)

Pikiran dan emosi adalah hal yang sangat liar yang dapat mempengaruhi seseorang untuk berperilaku sesukanya. Untuk itu kamu perlu memiliki self control yang baik.

Salah satu cara untuk mendapatkan self control yang baik adalah dengan melakukan meditasi. Dengan duduk diam, kita dapat mengamati pikiran kita sendiri dan mencari kedalam untuk menemukan pikiran kira.

Baca Juga: Mengenal Konsep Hidup Slow Living, Gak Melulu Sat Set!

2. Lebih banyak mendengar daripad berbicara

Ilustrasi mendengarkan obrolan (freepik.com)

Istilah mulutmu harimaumu pasti sudah tak asing untuk kamu dengar. Lebih banyak berbicara akan membuat kamu hidup dalam pikiranmu sendiri dan tak memiliki banyak sudut pandang.

Kebiasaan ini akan membuat kamu sulit mendapat ketenangan karena egomu akan terus membuat dirimu menjadi perhatian.

Sebaliknya, daripada terus berbicara, cobalah untuk lebih banyak mendengar dan menjadi pendengar yang baik. Namun, setiap hal yang kamu dengar pastikan untuk tidak ditelan secara mentah-mentah.

3. Membaca buku

Ilustrasi baca buku (freepik.com)

Meskipun saat ini inovasi tekonologi sudah semakin canggih dan banyak informasi bisa didapatkan secara digital, nyatanya buku masih menjadi sumber ilmu yang dapat membuatmu lebih kaya secara pikiran.

Dengan membaca, kita dapat mengetahui banyak hal yang terjadi di dunia serta banyak sudut pandang akan suatu hal, sehingga kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi sesuatu.

4. Refleksi diri

Ilustrasi hidup (freepik.com)

Menilai orang lain memang jauh lebih mudah daripada menilai diri sendiri. Tak jarang orang menganggap dirinya adalah pribadi yang paling benar.

Padahal, setiap orang wajib refleksi diri agar bisa menjadi pribadi yang lebih baik. Kita juga jadi terhindar dari kecemasan atas perilaku orang lain dan ini yang membuat diri menjadi tenang.

5. Cobalah untuk journaling

Ilustrasi hidup (freepik.com)

Journaling adalah kegiatan menulis yang dapat membuat pikiran kamu tenang. Journaling hampir sama seperti menulis diary.

Di mana kamu menulis sederet hal yang dapat membuat kamu lebih paham akan dirimu sendiri, mengingat kita sering kali merasa kewalahan dengan riuhnya suara-suara di dalam pikiran.

Baca Juga: 5 Manfaat Menjalani Hidup Slow Living, Hidup untuk Hari Ini!

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat kamu terapkan agar hidup kamu bisa lebih tenang atau zen.