Ternyata Ini Alasan Kenapa Hujan Bisa Sebabkan Perasaan Sedih dan Galau

Ilustrasi orang galau saat hujan

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu mendengar kalimat "Hujan itu berisi 1% air sedangkan 99% sisanya adalah kenangan?".

Bagi sebagian orang, suasana saat hujan dapat membangkitkan rasa melankolis, muram, bahkan sedih. Gemericik air yang jatuh ke tanah pun turut membuat suasana menjadi galau.

Namun, apa sih alasan hujan bisa membuat sedih dan galau? Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Cuaca Dapat Mempengaruhi Mood

Ilustrasi orang sedih saat hujan

Ada alasan mengapa hujan dapat mempengaruhi suasana hati dan mood seseorang loh! Yuk simak informasinya di bawah ini.

1. Kurangnya Sinar Matahari

Saat hujan, langit menjadi mendung dan kurang cahaya matahari. Berkurangnya sinar matahari, dapat mempengaruhi produksi hormon serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur suasana hati dan pola tidur.

Oleh karena itu, saat hujan kamu seringkali merasa sedih dan kurang berenergi.

Baca Juga: Doa Ketika Hujan Turun, Mengharap Berkah dari Turunnya Hujan 

2. Isolasi Diri

Hujan dapat membatasi kegiatan bahkan interaksi sosial di luar ruangan. Orang-orang cenderung akan berdiam diri di suatu tempat hingga hujan reda.

Saat isolasi tersebut terkadang muncul perasaan bosan yang akan berdampak pada mood kamu.

3. Kurang Gerak atau Mager

Pola hidup yang kurang sehat seperti jarang berolahraga dapat berkontribusi pada perasaan negatif. Kegiatan yang sama dilakukan berulang-ulang tanpa diimbangi aktivitas fisik, bisa membuatmu merasa muram dan cepat jenuh.

Cara Mengatasi Rasa Galau Saat Hujan

Ilustrasi orang terkena hujan

Kamu tidak bisa mengontrol sesuatu yang ada di luar kendalimu, termasuk soal cuaca. Namun, kamu bisa mengatur mood saat hujan turun.

Nah, berikut ini hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat mood jadi lebih baik saat hujan.

1. Tetaplah Bergerak

Saat hujan turun, aktivitas di luar ruangan bisa saja terhambat. Tapi kamu bisa mengatasinya dengan tetap aktif di dalam ruangan.

Lakukan olahraga atau aktivitas fisik yang dapat melepaskan hormon endorphin, hormon yang menciptakan perasaan senang, nyaman, dan berenergi.

Baca Juga: 45 Kata-Kata Galau Singkat Aesthetic tentang Cinta, Sedih!

Cobalah melakukan yoga, menari, olahraga, atau aktivitas lain yang membuatmu tetap aktif sehingga dapat menjaga suasana hati saat hujan.

2. Lakukan Relaksasi

Melakukan meditasi dan teknik pernapasan dalam bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa cemas karena hujan.

Latihan-latihan ini juga dapat meningkatkan mood baik dan membuatmu tenang.

3. Buatlah Dirimu Tetap Nyaman