Apa itu Technostress? Mengapa Bisa Merusak Kesehatan Fisik dan Mental Kamu Serta Bagaimana Mengatasinya

Ilustrasi kesehatan mental.

4. Tetapkan Zona Bebas Teknologi

Membuat zona bebas teknologi di rumah atau di tempat kerja dapat membantu mengurangi tekanan untuk selalu terhubung. Ruang ini bisa digunakan untuk beristirahat atau berinteraksi dengan keluarga tanpa gangguan dari perangkat elektronik.

Ini juga membantu menciptakan keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan pribadi dan profesional.

5. Cari Dukungan Sosial

Berbicara dengan teman atau keluarga tentang pengalaman dengan technostress dapat memberikan dukungan emosional yang penting. Terapi atau konseling juga bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi masalah ini.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Minat Baca di Kalangan Generasi Muda Indonesia

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Occupational Health Psychology, dukungan sosial dapat membantu individu mengatasi technostress dengan lebih baik.

Kamu disarankan untuk mengurangi dampak negatif technostress dan meningkatkan kesejahteraan. Dalam dunia yang semakin digital, penting untuk menemukan cara yang efektif untuk mengelola penggunaan teknologi dan menjaga kesehatan mental.