4 Tips Agar Stamina Tetap Terjaga selama Bulan Ramadan

Ilustrasi menjaga stamina selama bulan Ramadan.

INDOZONE.ID - Bulan suci Ramadan tidak terasa akan tiba sebentar lagi.

Bagi yang beragama Islam, ini merupakan salah satu bulan yang di tunggu-tunggu kedatangannya, karena terdapat banyak amalan dan pahala yang bisa dilakukan di samping menahan hawa nafsu seharian selama sebulan penuh.

Berbicara soal menahan hawa nafsu selama puasa, pastinya tidak akan lepas dengan pemenuhan asupan makanan yang sehat, dan bergizi.

Terutama ketika sahur, sangat dianjurkan memakan makanan yang akan kaya akan nutrisi, agar stamina tetap terjaga walaupun sedang berpuasa.

Sehingga kita bisa tetap semangat dan produktif melakukan aktivitas seharian baik sekolah, dan bekerja.

Apa saja tips agar stamina tetap tahan selama bulan puasa? Berikut akan diulas lebih lanjut di bawah ini.

Baca Juga: Pidato Ramadan Singkat Ala Anak Muda: Bulan Penuh Berkah, Jangan Sampai Kelewatan!

4 Tips Agar Stamina Tetap Terjaga selama Ramadan

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina tetap terjaga selama bulan Ramadan.

1. Aktivitas Fisik

Selama berpuasa sebulan penuh, pastikan juga aktivitas fisik tidak terlewatkan di sela-sela aktivitas.

Aktivitas fisik yang dilakukan bisa bermacam-macam dan dikondisikan sesuai kemampuan kita melakukannya, tanpa membatalkan puasa.

Aktivitas fisik ini bisa dilakukan selama 30 menit.

2. Menjaga Pola Makan Malam

Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan agar tubuh dan stamina tetap terjaga adalah dengan menjaga pola makan malam.

Seringkali saat berpuasa, tanpa sadar ketika masuk waktu buka ataupun makan malam, kita makan terlalu banyak dengan porsi yang berlebihan.