4 Tips Agar Stamina Tetap Terjaga selama Bulan Ramadan

Ada baiknya ketika waktu buka tiba, kita mulai dengan yang manis-manis setelah meminum air mineral, seperti buah-buahan.

Baca Juga: Jangan sampai Lupa! Ini Keutamaan Doa Berbuka Puasa dan Berbagi Makanan di Bulan Ramadan

3. Kelola Makan Sahur yang Baik

Sahur merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan kondisi tubuh agar stamina tetap stabil.

Pastikan menu makan sahur yang ada kaya akan mengandung serat, protein, karbohidrat.

Hindari konsumsi makanan yang mengandung minyak tinggi, seperti gorengan, masakan dengan minyak berlebih karena akan menyebabkan kantuk.

4. Atur Pola Tidur yang Baik

Waktu dan pola tidur juga sangat mempengaruhi kondisi tubuh.

Memiliki jam tidur yang berkualitas juga sangat penting, tidak hanya ketika bulan puasa saja, kita harus memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat.

Ada baiknya ketika bulan puasa tiba, kita mengatur jam tidur dengan baik.

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa jika ingin memiliki semangat dan stamina penuh sepanjang hari selama puasa, maka wajib untuk menjaga kesehatan, baik dari segi fisik yang kuat dan makanan yang 4 sehat 5 sempurna.

Selain itu, pastikan kebutuhan air minum terpenuhi untuk menghindari dehidrasi seharian.

Meminum air mineral sebanyak 8 gelas saat sahur dan berbuka akan membantu pemenuhan kebutuhan air mineral dalam tubuh kita.

Banner Z Creators.