Pencahayaan Kamar Ternyata Pengaruhi Kualitas Tidurmu, Apa Risikonya?

INDOZONE.ID - Bagi sebagian orang cukup sulit mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Padahal hal ini sangat penting karena mempengaruhi kesehatan.

Pencahayaan ruang kamar tidur ternyata mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Maka tak heran, banyak orang yang memilih tidur dalam suasana gelap karena lebih nyaman.

Di sisi lain, penggunaan smart lamp atau lampu otomatis saat ini banyak dipilih. Karena praktis dan bisa menyesuaikan dengan kebutuhan di kamar tidur atau ruangan mau.

Berdasarkan penelitian mendalam MODENA mengenai pola tidur, menemukan bahwa transisi yang lebih lembut dari tidur ke kondisi sadar dapat meningkatkan kualitas istirahat dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Aroma Minyak Esensial Terbaik untuk Kamar Agar Tidur Lebih Nyenyak

Studi menunjukkan bahwa bangun secara perlahan dan tidak tergesa-gesa membantu tubuh beradaptasi lebih baik. Selain itu dapat meningkatkan kejernihan mental dan membentuk rutinitas yang lebih sehat.

“Pencahayaan memiliki dampak besar terhadap keseharian. Bangun tidur yang terlalu tiba-tiba bisa membuat hari terasa lebih tergesa-gesa dan penuh tekanan,” ujar Vice President Marketing MODENATeddy Widjaya, saat memperkenalkan Smart Bulb di Jakarta.

Lampu tidur

Baca Juga: 5 Lilin Aromaterapi Terbaik untuk Tidur Nyenyak, Wajib Coba!

Seiring berkembangnya teknologi, konsep hunian pintar juga mempengaruhi aktivitas seseorang. Seperti dalam studi, pencahayaan atau lampu berperan penting bagi para penghuni.

Dijelaskan Teddy, Smart Bulb memiliki manfaat untuk menciptakan suasana rumah yang lebih seimbang dan alami. Sehingga para penghuni rumah bisa bangun dengan lebih segar dan bersemangat.

Dia juga menyarankan agar kamu menggunakan daya lampu 9W dan 15W. Gunanya bisa lebih mudah menyesuaikan pencahayaan sesuai dengan siklus tidur.

“Lampu ini secara otomatis meredup di malam hari dan perlahan-lahan menyala lebih terang di pagi hari, meniru ritme alami matahari untuk mendukung tidur yang lebih nyenyak dan bangun yang lebih nyaman,” tutupnya.