12 Kata-kata yang Sering Digunakan Orang dengan Amarah Tak Terkendali

Ilustrasi orang marah. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Berada di sekitar seseorang yang memiliki masalah amarah bisa terasa menegangkan dan menakutkan. Amarah tak terkendali adalah emosi yang sering ditekan karena khawatir akan meledak sewaktu-waktu.

Namun, menahan amarah tanpa mengelolanya dengan baik justru bisa membuatnya semakin menumpuk dan akhirnya meledak pada waktu yang tidak tepat.

Ada perbedaan besar antara mengungkapkan kemarahan secara konstruktif dan membiarkan amarah berubah menjadi agresi verbal yang toxic.

Jika seseorang sering mengucapkan beberapa ungkapan tertentu saat marah, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka tidak mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Berikut kata-kata yang sering digunakan orang dengan amarah tak terkendali.

Baca Juga: 5 Zodiak Paling Cepat Marah-Marah, Senggol Dikit Bacok

12 Ungkapan yang Diucapkan Orang dengan Anger Issues

Ilustrasi marah tidak terkendali. (freepik.com)

1. "Aku sudah tidak tahan lagi"

Merasa marah adalah hal yang wajar dalam hubungan sosial. Namun, orang dengan masalah amarah serius cenderung membiarkan emosi ini menguasai mereka, sehingga mereka sering mencapai titik puncak kemarahan.

Menurut psikolog Bernard Golden, PhD, mengenali amarah sejak awal adalah kunci untuk mengelolanya dengan baik. Kemampuan mengendalikan emosi sangat penting agar seseorang bisa menghadapi kemarahan secara konstruktif, bukan destruktif.

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu menahan diri dan merenungkan perasaan mereka sebelum bereaksi secara impulsif.

Baca Juga: 10 Cara Efektif Redakan Marah dan Balikin Suasana Hati: Tim Sumbu Pendek, Kumpul!

2. "Pergi dari hadapanku!"

Tidak ada yang salah dengan membutuhkan ruang saat sedang bertengkar. Namun, meminta waktu untuk menenangkan diri berbeda dengan mengusir orang lain dengan kasar.

Ungkapan ini menunjukkan ketidakdewasaan emosional, yang sering terlihat pada anak-anak dan remaja yang belum belajar cara mengendalikan kemarahan mereka.

Anak-anak sering kali memiliki toleransi yang rendah terhadap stres dan kesulitan mengekspresikan amarah dengan baik. Orang dewasa seharusnya bisa mengenali pemicunya dan mencari cara yang lebih sehat untuk mengelola emosinya.

3. "Jangan coba-coba buat aku marah!"