6 Cara Ciptakan Rutinitas Ideal untuk Hidup Produktif Tanpa Stres

Ilustrasi manusia produktif.

INDOZONE.ID - Menciptakan rutinitas yang didasarkan pada gaya hidup bukan cuma tentang punya jadwal teratur yang bisa meningkatkan produktivitas harian, tapi ini adalah sebuah cara sederhana untuk mencapai hidup yang ideal tanpa membebani diri kita.

Punya rutinitas yang selaras dengan tujuan dan gaya hidup kita tentu sangat diperluka. Hal itu dapat mempengaruhi suasana hati, mengurangi rasa stres atau burnout, meningkatkan fokus, rasa kepuasaan, dan kesejahteraan diri secara menyeluruh.

Nah, buat kamu yang merasa masih cukup sulit menetapkan rutinitas yang bisa bikin hari kamu lebih produktif tanpa rasa stres, berikut beberapa cara sederhana yang bisa kamu ikuti nih untuk menciptakan rutinitas harian secara ideal sesuai gaya hidup.

Baca Juga: 7 Puisi Singkat Tentang Langit yang Menyentuh Hati, Bikin Kamu Mellow Seketika

1. Tidur yang Cukup dan Cobalah Untuk Bangun Pagi

Waktu yang disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah 8 jam penuh setiap malam. Namun banyak juga yang masih keliru bahwa kualitas tidur tersebut bisa dilakukan pukul berapa saja selama durasinya cukup.

Padahal kenyataannya, pola tidur yang nggak disesuaikan dengan jadwal yang tepat bisa turut mempengaruhi sistem metabolisme tubuh kita loh. Meskipun tidur pada siang hari dengan memanfaatkan durasi sekitar 15 hingga 30 menit juga diperbolehkan, sebisa mungkin untuk tetap memaksimalkan waktu tidur pada malam hari, ya.

Selain memerhatikan pola tidur yang cukup, untuk menciptakan rutinitas harian yang baik, kamu juga bisa mendasarinya dengan mencoba untuk bangun pagi secara perlahan dan bertahap.

Yang terpenting jangan menunda waktu yang sudah kamu tetapkan untuk bangun pagi. Karena konsistensi adalah kunci utama yang bisa membantu dalam mengatur ritme sirkadian tubuh kamu.

Perhatikan juga menu sarapan yang bisa membuat tubuh kamu merasa berenergi di pagi hari. Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan rajin minum air putih.

Kamu pun bisa selingkan dengan menikmati secangkir kopi atau teh panas di pagi hari untuk memicu semangat kamu dalam menjalani hari.

Baca Juga: Momen Para Lansia Ketakutan Karena Jamaah Haji Asal Indonesia Merokok di Hotel Hingga Alarm Berbunyi

2. Tetapkan To-do List

Menetapkan to-do list bisa sangat membantu kamu dalam menjalani aktivitas harian tanpa dihantui rasa bingung.

Dengan membuat daftar tugas atau agenda pribadi yang diurutkan berdasarkan skala prioritas, kamu juga akan jauh lebih merasa tenang, maksimal, dan fokus dalam menetapkan pencapaian tertentu saat menyelesaikan suatu pekerjaan.

3. Berikan Afirmasi Positif Untuk Diri Sendiri