Diet Kalori? Ganti Dengan Makan Buah Kaya Serat Berikut!

Ilustrasi daging yang mengandung banyak kalori (Photo/Unsplash/@usmanyousaf)

Diet memang memerlukan beberapa pengorbanan untuk melakukannya. Salah satu pengorbanan yang dilakukan adalah makanan yang dikonsumsi.

Untuk kamu yang sedang berusaha diet, kamu perlu mengurangi kalori dalam setiap makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Untuk itu perlu kami ganti dengan banyak serat sebagai sumber energi tubuh.

Baca Juga : Jangan terkecoh, Ini Bedanya Perut Buncit dan Hamil

Berikut ini buah-buahan yang mengandung serat tinggi untuk melancarkan diet kamu.

1. Buah pir

Pir adalah buah yang populer dengan rasanya yang enak dan bergizi tinggi. Menariknya lagi, buah pir termasuk salah satu sumber serat buah terbaik.  

Satu buah pir mengandung 5,5 gram serat yang berarti dalam 100 gram menyediakan 3,1 gram serat.

2. Alpukat

Tak perlu diragukan lagi bahwa alpukat memiliki serat yang tinggi
dengan lemak sehat. Buah ini sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B.

Kandungan serat dalam alpukat bisa mencapai 6,7 gram per 100 gram alpukat.

3. Pisang

Pisang merupakan sumber nutrisi yang baik, termasuk vitamin C,
vitamin B6, dan kalium.

Dalam satu buah pisang ukuran sedang, serat yang dikandung bisa mencapai 3,1 gram atau 2,3 gram per 100 gram pisang.

4. Apel

Apel adalah salah satu buah paling banyak digemari oleh banyak orang. Karena tak heran, buah ini sangat terkenal di kalangan orang memiliki serat yang tinggi.

Kandungan serta dalam satu buah apel berukuran sedang bisa mencapai 4,4 gram atau 2,4 gram per 100 gram buah apel.

Artikel Menarik Lainnya:

• Akan Diperiksa Polda Metro Terkait Video Porno dengan Gisel, Nobu: Aku Berserah pada-Mu

• Dinyatakan Negatif COVID-19 Setelah Sebulan Isolasi, Anies Baswedan Kembali Ngantor

• Kemanakah Manusia Purba Menetap Setelah Pergi ke Benua Amerika?