Kecil namun Hebat: Khasiat Luar Biasa Buah Kersen bagi Kesehatan

Buah Kersen, si kecil yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.

INDOZONE.ID - Buah kersen (Muntingia calabura) adalah buah yang berasal dari pohon kersen yang banyak ditemukan di wilayah Meksiko Selatan, Amerika Tengah, Peru, Bolivia, dan daerah tropis lainnya, termasuk Indonesia.

Di beberapa negara, buah ini juga dikenal dengan nama-nama lain, seperti manzanitas di Filipina, takhob di Laos, Krakhob barang di Kamboja, dan kerup siam di Malaysia. Di Amerika, buah ini juga dikenal dengan sebutan Jamaica cherry atau strawberry tree.

Buah Kersen, si kecil yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ketika matang, buah kersen berwarna merah dan memiliki rasa manis alami. Buah ini dapat langsung dikonsumsi atau diolah menjadi jus, sirup, atau selai. Meskipun ukurannya kecil, buah kersen kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat kesehatan buah kersen adalah meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, jus kersen asam mengandung melatonin dan fitokimia lainnya yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Baca Juga: Ini Gejala Awal Sapi Kena Penyakit Lato-lato

Oleh karena itu, buah ini dapat membantu orang-orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia. Selain itu, buah kersen juga dapat membantu dalam pemulihan setelah berolahraga.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi jus kersen asam selama tujuh hari sebelum dan setelah lari maraton dapat mengurangi nyeri otot pasca-maraton.

Buah Kersen, si kecil yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.

Penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menemukan bahwa kombinasi jus kersen dan beri juga memiliki efek menurunkan tekanan darah. Kandungan polifenol yang tinggi dalam buah ini memberikan manfaat kesehatan tersebut.

Beberapa penelitian juga melaporkan manfaat jus kersen dalam menurunkan tekanan darah dan mengelola kadar kolesterol. Selain itu, buah kersen juga bermanfaat untuk mengatasi masalah asam urat.

Baca Juga: Seberapa Penting Radioterapi untuk Pasien Kanker? Simak Ini Penjelasan Dokter

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh PubMed Central menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kersen dapat mengurangi gejala asam urat hingga 35 persen dalam waktu dua hari. Sifat antiinflamasi buah kersen juga membantu mengatasi masalah asam urat.

Buah kersen juga mengandung antioksidan, terutama vitamin C, yang berperan dalam menghambat rasa nyeri. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Translational Medicine menyatakan bahwa vitamin C memiliki efek analgesik yang dapat meredakan rasa nyeri.

Buah Kersen, si kecil yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah kersen sebaiknya dimasukkan dalam pola makan sehat. Meskipun buah ini kecil, kandungan nutrisinya sangat bermanfaat, mulai dari meningkatkan kualitas tidur, mempercepat pemulihan setelah olahraga, menurunkan tekanan darah, mengatasi asam urat, hingga meredakan rasa nyeri.

Dengan mengonsumsi buah kersen secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang signifikan.