Heboh Ikan Lele Mengandung Ribuan Sel Kanker, Cek Faktanya di Sini!

Ilustrasi ikan lele.

INDOZONE.ID - Baru-baru ini beredar di media sosial informasi yang mengatakan ikan lele mengandung tiga ribu sel kanker. Dilansir dari Kominfo.go.id informasi tersebut tidak benar.

Faktanya ikan berkumis tersebut mengandung nutri yang baik bagi tubuh. Salah satunya ialah asam lemak omega 3 dan omega 6 yang sangat melimpah.

Baca Juga: Ternyata Ini 3 Manfaat Kesehatan Bagi Anak saat Mengonsumsi Ikan Lele

Dilansir dari livestrong.com, ikan lele merupakan sumber protein yang baik. Seporsi ikan lele mengandung vitamin dan mineral sebagai berikut:

• 10 persen dari nilai harian (DV) untuk vitamin E
• 38 persen dari DV untuk tiamin (vitamin B1)
• 7 persen dari DV untuk riboflavin (vitamin B2)
• 18 persen dari DV untuk niasin (vitamin B3)
• 10 persen dari DV untuk asam pantotenat (vitamin B5)
• 15 persen dari DV untuk vitamin B6
• 65 persen dari DV untuk vitamin B12
• 8 persen dari DV untuk tembaga
• 9 persen dari DV untuk magnesium
• 32 persen dari DV untuk fosfor
• 14 persen dari DV untuk potasium
• 29 persen dari DV untuk selenium
• 8 persen dari DV untuk seng

Manfaat ikan lele berasal dari nutrisinya. Meskipun ikan lele tidak dianggap sebagai ikan berlemak seperti salmon, ikan lele tetap merupakan sumber asam lemak omega yang baik.

Ilustrasi ikan lele.

Secara khusus, asam lemak omega-3 , seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), baik untuk otak, jantung, sistem kekebalan tubuh, dan mata.

Baca Juga: Manfaat Sehat dari Konsumsi Ikan Lele

Ikan lele juga sumber vitamin B12 yang baik, nutrisi yang biasanya hanya ditemukan pada produk hewani. Nutrisi ini penting untuk kesehatan karena membantu tubuh kamu membuat DNA dan menjaga saraf dan sel darah berfungsi dengan baik.

Tidak hanya itu, ikan lele juga kaya akan vitamin Dyang tidak banyak ditemukan pada makanan. Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium.

Secara umum, ikan lele baik untuk kesehatan karena mengandung nutrisi yang berbeda-beda. Namun, jika kamu sedang hamil atau menyusui, kamu disarankan untuk konsumsi ikan lele budidaya dibandingkan ikan lele liar. Pasalnya, logam berat, seperti merkuri, terkadang ditemukan pada ikan lele liar.