Mengulik Manfaat Kesehatan dan Kemungkinan Risiko Berjalan Tanpa Alas Kaki

Ilustrasi jalan tanpa alas kaki

INDOZONE.ID - Berjalan tanpa alas kaki, meski masih menjadi perdebatan, ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Aktivitas sederhana ini tidak hanya menyegarkan pikiran, tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi kebugaran tubuh.

Namun, penting untuk mempertimbangkan risiko yang mungkin timbul. Nah, kali ini Indozone akan mengulas ihwal manfaat dan risiko berjalan tanpa alas kaki.

1. Manfaat Berjalan Kaki Secara Umum

Ilustrasi jalan kaki. (freepik/jcomp)

Sebelum menjelajahi manfaat berjalan tanpa alas kaki, penting untuk memahami bahwa berjalan kaki sendiri sudah membawa banyak keuntungan bagi kesehatan.

Baca Juga: Jalan Kaki Jadi Olahraga Paling Aman untuk Orang yang Baru Operasi Jantung

Dikutip dari Better Health, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memperkuat tulang, mengurangi lemak dalam tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

2. Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Ilustrasi jalan tanpa alas kaki

Berjalan tanpa alas kaki, yang sering dilakukan di rumah, memiliki manfaat tambahan yang menarik.

Beberapa manfaatnya seperti, meningkatkan keseimbangan tubuh dengan memungkinkan tubuh untuk lebih baik mengontrol posisi kaki saat menyentuh tanah.

Berjalan tanpa alas kaki juga dapat mengoptimalkan koordinasi antara kaki, lutut, pinggul, dan otot perut, serta memperkuat otot kaki untuk membantu menahan punggung bagian bawah dan meredakan rasa nyeri.

Selain itu, berjalan tanpa alas kaki dikatakan dapat mengembalikan gaya alami saat berjalan, seperti yang diungkapkan oleh Jonathan Kaplan, ahli bedah ortopedi.

3. Penelitian dan Manfaat Kesehatan Spesifik

Ilustrasi jalan tanpa alas kaki

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat khusus dari berjalan tanpa alas kaki.

Studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan hubungan berjalan tanpa alas kaki, dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

Penelitian dari Journal of Inflammation Research menyebutkan bahwa berjalan menyentuh tanah langsung berperan sebagai antioksidan alami, melindungi sel tubuh dari stres oksidatif.

Tidak hanya itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan sirkulasi darah untuk kaki dengan menggunakan otot tambahan, meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh, serta mengurangi stres dan depresi.

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah: Bisa Kurangi Stres hingga Cegah Risiko Depresi

4. Pertimbangan Risiko

Ilustrasi jalan tanpa alas kaki

Meski memiliki manfaat yang signifikan, berjalan tanpa alas kaki juga membawa risiko tertentu yang perlu dipertimbangkan.

Sebab, kemungkinan terinfeksi dan terkena bakteri meningkat, karena kaki yang terbuka langsung bersentuhan dengan permukaan tanah.

Potensi cedera dari benda tajam atau pecahan kaca juga menjadi risiko yang perlu diperhatikan. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga meningkatkan risiko terkena kuman atau virus dari permukaan kotor.

Berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang tak terduga, termasuk meningkatkan keseimbangan tubuh, memperkuat otot kaki, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh, serta mengurangi stres dan depresi.

Namun, penting untuk melakukannya dengan hati-hati dan mempertimbangkan kondisi tempat.

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators