Sering Dianggap Bisa Sebabkan Penyakit, Air Es Ternyata Punya Banyak Manfaat Tak Terduga Lho!

Ilustrasi air es (Pixabay/Doucefleur)

INDOZONE.ID - Sebagian orang memilih menghindari air es dengan alasan takut menyebabkan penyakit. Tapi taukah kamu, minuman yang menyegarkan ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain dapat menurunkan demam, air es juga efektif dalam menghidrasi tubuh setelah berolahraga dan menjaga kelembapan kulit.

Tubuh manusia kehilangan cairan setiap hari melalui berbagai cara, seperti keringat, urine, dan napas.

Nah, guna mencegah dehidrasi, penting untuk meningkatkan konsumsi air putih, baik dalam bentuk air es maupun air biasa.

Adapun anjuran konsumsi air putih untuk orang dewasa adalah sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Es Bisa Bikin Gemuk? Ternyata Ini Faktanya!

Ada sejumlah fakta unik terkait dengan air es, yang mungkin belum banyak diketahui orang.

Salah satunya adalah menurunkan suhu tubuh, yang membuatnya menjadi pilihan ideal setelah berolahraga atau saat cuaca sedang panas.

Biar lebih lengkap, yuk simak informasi terkait manfaat air es di bawah ini:

1. Menurunkan Suhu Tubuh

Ilustrasi air es

Air es cocok dikonsumsi setelah olahraga atau saat cuaca panas, sehingga suhu tubuh bisa turun.
 
2. Menyehatkan Kulit

Ilustrasi air es

Air es diketahui dapat membantu menjaga kelembapan kulit, serta memberikan efek positif pada kesehatan kulit.

3. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi air es

Sebagai minuman rendah kalori (kecuali ditambah sirup), air es dapat menjadi teman sehat bagi orang-orang yang tengah program penurunan berat badan.

Baca Juga: Viral di TikTok, Apa Sih Manfaat Berendam di Dalam Air Es?

4. Kalorinya 0

Ilustrasi air es

Tanpa tambahan sirup, air es adalah minuman rendah kalori yang ideal untuk menjaga asupan kalori harian.

5. Memberikan Kesegaran

Ilustrasi air es

Sensasi segarnya yang ditimbulkan membuat minum air es menjadi kenikmatan tersendiri, terutama saat cuaca sedang panas.

Nah, udah pada tau kan, selain memberikan kesegaran, minum air es ini juga membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators