10 Kebiasaan Pagi untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

6. Mengatur Waktu Olahraga

Melakukan sedikit latihan fisik di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. (freepik.com)

Melakukan sedikit latihan fisik di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan memberikan energi tambahan sepanjang hari.

7. Mempersiapkan Makan Siang

Memberikan kontrol lebih atas asupan kalori Anda dan dapat membantu menurunkan berat badan. (freepik.com)

Mempersiapkan makan siang sebelumnya dapat membantu anda menghindari makanan cepat saji atau camilan yang tidak sehat di siang hari, serta memberikan kontrol lebih atas asupan kalori Anda dan dapat membantu menurunkan berat badan.

8. Memperpanjang Waktu Tidur

Menambah waktu tidur di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan. (freepik.com)

Menambah waktu tidur di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar yang berlebihan dan mengontrol nafsu makan anda.

9. Mengubah Metode Transportasi

Mengganti mobil dengan berjalan kaki dan aktifitas fisik lain dapat menurunkan berat badan (freepik.com)

Mengganti mobil dengan berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dapat membantu anda meningkatkan jumlah aktivitas fisik harian Anda dan membakar lebih banyak kalori yang pastinya dapat menurunkan berat badan anda.

10. Mencatat Asupan Makanan

Mencatat apa yang anda makan sepanjang hari dapat membantu anda meningkatkan kesadaran tentang pola makan anda. (freepik.com)

Mencatat apa yang anda makan sepanjang hari dapat membantu anda meningkatkan kesadaran tentang pola makan anda, memilih dan memilah apa saja makanan yang tidak sehat, dan mengontrol asupan kalori anda yang membantu menurunkan berat badan anda.

Dengan menerapkan beberapa kebiasaan pagi ini secara konsisten, anda dapat membantu meningkatkan proses penurunan berat badan anda secara efektif dan berkelanjutan.