Kolestrol Naik di Momen Hari Raya, Ini Buah-buahan untuk Menurunkan Kadarnya

Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Alpukat

Jika memungkinkan, coba cium aroma alpukat di bagian pangkalnya. (freepik.com)

Alpukat kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal yang dikenal sebagai asam lemak omega-3.

Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Pear (Pir)

Pir buah penurun kolesterol jahat

Pir mengandung serat larut yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Konsumsi pir secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Cegah Kolestrol Tinggi dengan Sayuran saat Kalap Makan Enak saat Ramadhan

Menambahkan berbagai jenis buah-buahan ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Selain buah-buahan yang disebutkan di atas, masih banyak lagi buah-buahan lain yang memiliki manfaat serupa.

Namun, penting untuk diingat bahwa diet sehat harus diimbangi dengan gaya hidup aktif dan penghindaran makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol tinggi untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung.