Penyebab Dahak di Tenggorokan dan Cara Menghilangkannya, Wajib Simak!

6. Dehidrasi

Ilustrasi Orang Dehidrasi. (photo/ilustrasi/freepik)

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan lendir menjadi lebih kental dan sulit untuk dikeluarkan, menyebabkan pembentukan dahak.

Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan

1. Minum Banyak Cairan

Memastikan tubuh terhidrasi dengan cukup minum air atau cairan lainnya dapat membantu melunakkan dan mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

2. Menghirup Uap

Menghirup uap dari air panas atau menggunakan humidifier dapat membantu melembutkan lendir dan mengurangi kekentalannya, sehingga memudahkan pengeluaran dahak.

Baca Juga: Cara Mengatasi dan Mengobati Penyakit GERD secara Alami dan Mudah

3. Kumur Pakai Larutan Garam

Berkumur dengan larutan garam hangat dapat membantu membersihkan tenggorokan dari lendir dan mengurangi iritasi.

4. Konsumsi Obat

Obat mukolitik atau ekspektoran yang dijual bebas dapat membantu mengencerkan dahak dan memudahkan untuk dikeluarkan dari saluran pernapasan.

5. Hindari Asap Rokok dan Pencemaran Udara

Menghindari paparan asap rokok dan mengurangi paparan terhadap polusi udara dapat membantu mengurangi iritasi dan produksi dahak.

Dengan memahami penyebab terbentuknya dahak di tenggorokan dan mengikuti langkah-langkah untuk menghilangkannya, diharapkan bisa mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kesehatan saluran pernapasan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators