15 Makanan Efektif Untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Ilustrasi darah rendah (freepik)

Baca Juga: 6 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah dengan Cepat tanpa Obat

6. Buah Bit

Buah bit mengandung zat besi dan folat yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang mete, mengandung folat, zat besi, kalium, dan nutrisi penting lainnya yang membantu mengatasi tekanan darah rendah.

8. Brokoli

Brokoli adalah sumber folat yang baik, membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.

9. Gandum

Gandum adalah sumber karbohidrat yang lambat dicerna, membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

10. Telur

Telur mengandung folat, vitamin B12, zat besi, dan protein yang berguna untuk menangani darah rendah.

Baca Juga: Bahaya Tekanan Darah Rendah Seperti yang Dialami Ruben Onsu, Bisa Picu Stroke

11. Hati Sapi

Hati sapi adalah superfood yang kaya akan folat, zinc, zat besi, vitamin B12, dan selenium, yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan metabolisme tubuh.

12. Sereal

Banyak sereal kini diperkaya dengan vitamin B12, membantu mengatasi tekanan darah rendah.

13. Hidangan Laut

Kepiting, udang, kerang, cumi, dan telur ikan adalah hidangan laut yang kaya akan folat, membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

14. Daging Merah

Daging merah adalah sumber zat besi, folat, dan vitamin B12, membantu dalam pembentukan sel darah merah.

15. Ikan Berminyak

Ikan berminyak, seperti salmon dan tuna, mengandung omega-3 yang membantu penyerapan vitamin B12 dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Demikianlah rangkuman Indozone tentang beragam makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

Selain memperhatikan jenis makanan, penting juga untuk memperhatikan jumlah porsi.

Disarankan agar mengonsumsi makanan pada porsi kecil akan tetapi sering. Pendekatan ini dapat mencegah penurunan tekanan darah yang tiba-tiba.