6 Tips yang Membantu Mempertahankan Kesehatan Mata

Ilustrasi mata. (Freepik/Wirestock)

INDOZONE.ID - Menjaga kesehatan mata merupakan hal penting untuk dilakukan. Ini dikarenakan mata adalah salah satu bagian penting yang berguna untuk membantu kegiatan sehari-hari.

Namun sayangnya, tidak semua orang memiliki mata yang sehat, apalagi di masa sekarang yang banyak aktivitas dilakukan menggunakan gadget.

Kesadaran yang tinggi tidak dimiliki oleh semua orang terkait betapa pentingnya menjaga kesehatan mata. Ketika tidak memiliki kesadaran untuk menjaga mata, risiko memiliki gangguan penglihatan semakin tinggi.

Gangguan penglihatan bisa datang kapan saja dan tentu cara merawatnya juga tidak mudah. Bahkan, hal terburuk bisa saja terjadi pada mata kamu, jika tidak menjaga kesehatan mata secara baik.

Baca Juga: Konsumsi Vitamin A Tidak Hanya Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Segudang Manfaatnya

Berikut ini 5 tips praktis untuk menjaga kesehatan mata kamu:

Penuhi nutrisi untuk mata

Kesehatan mata yang baik dimulai dari asupan gizi dan nutrisi yang kamu konsumsi.

Nutrisi seperti omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan vitamin E dapat membantu mengatasi masalah penglihatan serta menjaga ketajaman penglihatan mata.

Melakukan peregangan mata

Peregangan mata yang bisa dilakukan adalah dengan cara senam mata. Senam mata ini cocok dilakukan ketika matamu terasa lelah saat setelah berkegiatan.

Mata yang lelah butuh rileks kembali dengan beberapa gerakan senam mata.

Memakai kacamata anti-radiasi

Menjaga kesehatan mata salah satunya adalah dengan menjaga penglihatan dari paparan cahaya yang berlebihan.

Saat beraktivitas, kacamata anti-radiasi bisa digunakan baik di dalam rumah saat menggunakan perangkat komputer dan laptop, maupun di luar rumah ketika melihat sinar matahari.

Mengatur pencahayaan ruangan dan perangkat

Seringkah kamu membaca atau menggunakan perangkat layar di tempat gelap? Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada mata kamu.