7 Cara Jitu Jaga Gula Darah Tetap Stabil Saat Menikmati Kue Kering Lebaran

Konsumsilah buah-buahan, sayur-sayuran, atau kacang-kacangan sebelum atau bersamaan dengan kue kering.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah makan kue kering.

Air putih membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh terhidrasi, sehingga membantu mengontrol gula darah.

6. Hindari Minuman Manis

Minuman manis seperti teh manis, kopi susu, atau soda, dapat memperparah lonjakan gula darah.

Baca Juga: 8 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah, Kontrol Gula Darah hingga Atasi Asma

Pilihlah air putih, teh tawar, atau kopi tanpa gula sebagai alternatif.

7. Lakukan Aktivitas Fisik

Ilustrasi wanita olahraga

Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Lakukanlah aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda setelah makan kue kering, untuk membantu mengontrol gula darah.

Dengan menerapkan tips-tips ini, kamu dapat menikmati hidangan Lebaran, termasuk kue kering, tanpa khawatir lonjakan gula darah.

Ingatlah untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta melakukan gaya hidup aktif untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators