Bukan Hanya Kesenangan Belaka, Ternyata Bernyanyi Memiliki 10 Manfaat Kesehatan ini Lho!

Bernyanyi (freepik.com)

INDOZONE.ID - Bernyanyi bukan hanya sekadar hobi atau kesenangan belaka. Meskipun sebagian dari kita merasa ragu terhadap kemampuan vokal kita, penelitian telah menunjukkan bahwa bernyanyi memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi tubuh dan pikiran kita.

Berikut beberapa manfaat bernyani diantaranya:

1. Mengurangi Stres

Stress (freepik.com)

Bernyanyi bukan hanya cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu luang, tetapi juga dapat berfungsi sebagai penenang stres yang efektif. Penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi dapat menurunkan kadar hormon stres, kortisol, dalam tubuh kita.

2. Meningkatkan Respon Imun

Bernyanyi (freepik.com)

Ternyata, bernyanyi tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Studi telah menemukan bahwa mereka yang bernyanyi menunjukkan peningkatan kadar imunoglobulin A, yang membantu melawan infeksi.

3. Meningkatkan Toleransi Nyeri

Bernyanyi (freepik.com)

Apakah anda tahu bahwa bernyanyi dalam kelompok dapat membantu anda merasa lebih baik saat menghadapi rasa sakit? Aktivitas bernyanyi bersama dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat membantu meningkatkan perasaan positif dan mengubah persepsi kita terhadap nyeri.

Baca Juga: Suara Tiba-tiba Hilang saat Nyanyi? Penyebabnya Bisa Jadi karena Pita Suara Terinfeksi

4. Mengurangi Masalah Mendengkur

Mendengkur. (freepik.com)

Mungkin anda tidak menyadari bahwa bernyanyi secara teratur dapat mengurangi masalah mendengkur. Studi menunjukkan bahwa orang yang sering bernyanyi memiliki kecenderungan yang lebih rendah untuk mendengkur, membuat bernyanyi menjadi solusi untuk masalah tidur yang umum ini.

5. Menyehatkan Paru-paru

Bernyanyi dapat menyehatkan paru-paru. (freepik.com)

Bernyanyi membutuhkan pernapasan dalam dan penggunaan otot-otot pernapasan, yang dapat bermanfaat bagi orang dengan berbagai kondisi pernapasan. Teknik pernapasan yang digunakan dalam bernyanyi telah terbukti bermanfaat untuk kondisi seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronis (COPD).

6. Membangun Rasa Kepemilikan dan Koneksi