Mengenal Pagophagia: Kebiasaan Mengunyah Es Batu, Penyebab, Gejala yang Timbul, serta Cara Mengatasinya

ilustrasi kebiasaan mengunyah es batu (doctorshealthpress)

INDOZONE.ID - Apakah kamu termasuk orang yang suka mengunyah es batu? Kalau iya, sebaiknya kamu perlu waspada. Dilansir dari Healthline, keinginan mengunyah es batu yang tidak memiliki nilai gizi bisa mengindikasikan seseorang memiliki kondisi medis yang perlu diperhatikan.

Jika keinginan tersebut hanya dalam jangka waktu yang pendek, mungkin tidak terlalu bermasalah. Namun, jika berlangsung selama satu bulan atau lebih, bisa jadi kamu mengalami pagophagia.

Penyebab Keinginan Mengunyah Es Batu (Pagophagia)

Berikut ini beberapa kondisi yang menyebkan seseorang memiliki keinginan untuk mengunyah es batu.

1. Anemia atau Kekurangan Zat Besi

Masuk rumah sakit gara-gara sering ngemil es batu. (TikTok/sidiahh)

Melansir dari Web MD, penelitian menunjukkan bahwa mengunyah es batu adalah salah satu gejala anemia. Orang yang kekurangan zat besi memiliki keinginan untuk mengunyah es batu.

Peneliti percaya bahwa mengunyah es batu dapat meredakan pembengkakan lidah yang disebabkan oleh anemia. Selain itu, es batu juga dipercaya dapat membantu keleahan akibat kurangnya asupan zat besi. Itulah sebabnya secara tidak sadar para penderita anemia suka mengunyah es batu.

2. Gangguan Makan

Orang yang mengalami pasophagia juga bisa disebabkan oleh gangguan makan. Es batu terbukti tidak memiliki kandungan gizi di dalamnya. Namun, gangguan ini dapat membuat penderita pasophagia merasa kenyang saat mengunyah es batu.

3. Mulut Kering

Ilustrasi es batu. (Pixabay)

Alasan lain dari keinginan mengunyah es batu adalah karena seseorang mengalami mulut kering atau xerostomia. Kebiasaan mengunyah es batu bisa saja dilakukan agar menjaga kondisi mulut tetap basah.

4. Masalah Psikologis

Jika ditelusuri lebih lanjut, keinginan mengunyah es batu terus-menerus dapat terjadi karena seseorang mengalami masalah psikologis. Sebagian orang bisa saja memiliki gejala pasophagia apabila sedang stres.

Namun, kondisi lainnya dapat ditemukan bahwa seseorang bisa saja memiliki gangguan obsesif-kompulsif (OCD) atau gangguan lainnya. Dalam kasus ini, kebiasaan mengunyah es batu bisa saja memberikan efek menenangkan bagi orang tersebut.

Baca Juga: Morning Person Wajib Tahu, Inilah 4 Manfaat Mandi di Pagi Hari

Gejala yang Biasa Timbul bagi Penderita Pagophagia

Pagophagia erat kaitannya dengan seseorang yang kekurangan zat besi. Berikut adalah gejala lain yang mungkin timbul ketika seseorang mengalami pagophagia.
1. Sering merasa lelah
2. Kulit lebih pucat dari biasanya
3. Pusing
4. Lidah Bengkak atau terasa sakit
5. Tangan atau kaki terasa dingin
6. Nafsu makan yang buruk

Mengatasi Keinginan Mengunyah Es Batu (Pagophagia)

Pengibatan pagophagia harus disesuaikan penyebabnya. Jika seseorang mengalami kekurangan zat besi, hal tersebut dapat diatasi dengan makan makanan dengan kandungan kaya zat besi seperti sayur-sayuran hijau, daging merah, dan ikan laut.

Namun, jika kebiasaan mengunyah es batu sudah sampai menggaanggu aktivitas, segera hubungi dokter ya!

Itulah sedikit pengertian tentang pagophagia, penyebab, gejala yang mungkin timbul, serta cara mengatasinya. Pada dasarnya mengunyah es batu memang tidak disarankan karena dapat menyebabkan kerusakan pada gigi loh!