9 Khasiat Jus Tomat Campur Wortel untuk Kesehatan

Jus tomat campur wortel (freepik.com)

INDOZONE.ID - Jus tomat campur wortel merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 

Kombinasi dua bahan alami ini memberikan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Berikut adalah 9 khasiat jus tomat campur wortel untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Tomat dan wortel kaya akan vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Wortel mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jus tomat dan wortel kaya akan vitamin A, vitamin C, dan likopen, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat sehingga tidak mudah sakit.

Baca Juga: 8 Khasiat Jus Mentimun Campur Wortel untuk Kesehatan

3. Menyehatkan Kulit

Kandungan antioksidan dalam tomat dan wortel, seperti lycopene dan beta-karoten, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Tomat mengandung kalium dan vitamin B6, yang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Lycopene dalam tomat juga dikenal efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel jantung.

5. Meningkatkan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam wortel membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan meningkatkan pergerakan usus. Jus ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Jus tomat dan wortel rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

7. Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat dalam wortel membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam darah. Tomat juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai bagian dari diet sehat.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Tomat mengandung vitamin K dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Wortel juga menyediakan nutrisi seperti kalium yang membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tulang dan mencegah osteoporosis.

9. Mencegah Kanker

Likopen dan beta karoten dalam jus tomat dan wortel memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Likopen khususnya telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat, paru-paru, dan pencernaan.