22 Penyebab Sembelit Paling Umum dan Gejalanya

Penyebab Sembelit

Penyebab sembelit (freepik.com)

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan sembelit. Beberapa penyebab utamanya meliputi:

1. Perubahan Pola Makan atau Aktivitas

Perubahan mendadak dalam pola makan atau tingkat aktivitas fisik bisa mempengaruhi pergerakan usus.

2. Perubahan Rutinitas Harian

Bepergian atau perubahan jadwal sehari-hari dapat mengganggu rutinitas buang air besar.

3. Kurangnya Asupan Air

Tidak cukup minum air dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

4. Kurangnya Serat dalam Makanan

Serat membantu memperlancar pergerakan usus, dan kekurangannya dapat menyebabkan sembelit.

5. Konsumsi Produk Susu Berlebihan

Mengonsumsi terlalu banyak produk susu bisa mempengaruhi pergerakan usus.

6. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik membantu merangsang pergerakan usus, dan kurangnya aktivitas dapat memperlambat proses pencernaan yang mengakibatkan sembelit.

7. Mengabaikan Dorongan untuk Buang Air Besar

Menahan buang air besar terlalu lama dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

8. Stres

Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.

9. Usia Lanjut

Metabolisme yang melambat dan otot usus yang melemah pada usia lanjut dapat menyebabkan sembelit.

10. Sumbatan Usus

Kondisi medis tertentu seperti sumbatan usus dapat menghalangi pergerakan tinja.

11. Divertikulitis

Peradangan pada divertikula (kantung kecil di dinding usus) dapat menyebabkan sembelit.

12. Penggunaan Berlebihan Obat Pencahar

Penggunaan pencahar yang berlebihan dapat merusak fungsi usus dan menyebabkan sembelit.