Kamis, 13 JUNI 2024 • 10:54 WIB

Inilah 10 Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan

Author

Vena Syaharani

Inilah 10 Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan (freepik.com)

INDOZONE.ID - Matcha, bubuk halus yang terbuat dari daun teh hijau yang khusus dibudidayakan dan diproses. Tidak seperti teh hijau biasa yang daunnya direndam dan dibuang, matcha melibatkan seluruh daun, yang menghasilkan nutrisi dan antioksidan yang lebih tinggi.

Berikut 10 manfaat minum matcha setiap hari untuk kesehatan.

1. Kaya akan Antioksidan

10 Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan (freepik.com)

Matcha mengandung katekin yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Metabolisme

Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan (freepik.com)

Berbagai jenis katekin dalam matcha meningkatkan oksidasi lemak dan termogenesis (tingkat pembakaran kalori tubuh). Peningkatan metabolisme membantu dalam proses menjaga berat badan dan mengurangi lemak tubuh yang bermanfaat pada kondisi tubuh yang lebih sehat.

3. Meningkatkan Suasana Hati dan Konsentrasi

Matcha dapat meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. (freepik.com)

Matcha mengandung L-teanin, asam amino yang meningkatkan relaksasi dan meningkatkan produksi dopamin dan serotonin. Peningkatan suasana hati dan peningkatan konsentrasi dapat menghasilkan kesehatan mental yang lebih baik, lebih meningkatkan fokus, dan tingkat stres yang lebih rendah.

4. Meningkatkan Energi

Matcha dapat meningkatkan energi (freepik.com)

Kombinasi kafein dan L-teanin dalam matcha memberikan peningkatan energi yang stabil tanpa gejala gemetar yang biasa terjadi pada sumber kafein lainnya. Energi yang ini dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi kelelahan, meningkatkan kinerja fisik dan mental anda.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Matcha dapat menjaga kesehatan jantung (freepik.com)

Matcha membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL. Penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah yang lebih rendah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.