Bolehkah Makan Pisang di Saat Perut Kosong Begini Penjelasan dari Ahli

Pati resisten dan serat makanan dalam pisang hijau dapat memperlambat dampak gula pada tubuh. Namun, saat pisang matang, kandungan seratnya menurun dan sebagian besar berubah menjadi gula sederhana, yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat dan menyebabkan penurunan gula atau kelelahan ringan.

Pilihan antara Pisang Hijau dan Kuning

Pisang (Pixabay/_Alicja_)

Manaker menegaskan bahwa bukan berarti pisang kuning itu "buruk" dan pisang hijau itu "baik". Beberapa orang mungkin menemukan pisang kuning lebih mudah dicerna sementara pisang hijau bisa menyebabkan sembelit.

Pilihan antara pisang hijau dan kuning tergantung pada tujuan kesehatan masing-masing individu. Manaker juga menyarankan agar pisang dikonsumsi bersama makanan lain untuk menyeimbangkan nutrisinya.

Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Pisang

Pisang buah berserat tinggi untuk percernaan

Menurut Medicine Net (18/01/2023), waktu terbaik untuk makan pisang adalah sebelum tidur. Pisang kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin B6 yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Makan pisang sebelum tidur juga bisa memberikan rasa kenyang dan mengurangi keinginan ngemil di malam hari. Selain itu, pisang juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, berkat sifatnya sebagai beta-blocker alami.

Pisang adalah buah bergizi yang baik untuk kesehatan dan sumber energi. Namun, mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari mungkin bukan pilihan terbaik karena dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Sebaiknya, pisang dikonsumsi bersama makanan lain atau pada waktu lain, seperti sebelum tidur, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Baca Juga: Apa Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan? Inilah 11 Khasiatnya!