Ilustrasi buah peach (freepik)
INDOZONE.ID - Buah peach, atau yang dikenal juga sebagai buah persik, adalah salah satu buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah ini populer di seluruh dunia karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. Namun, tahukah kamu bahwa buah persik juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa?
Ilustrasi buah peach (freepik)
Berikut adalah delapan manfaat buah peach untuk kesehatan yang mungkin jarang diketahui:
Buah peach mengandung berbagai jenis antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Buah Penurun Berat Badan yang Wajib Kamu Konsumsi
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah peach berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, antioksidan dalam peach membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Buah peach rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya ideal untuk camilan sehat. Serat dalam peach membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
Peach mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
Vitamin C dalam buah peach tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah peach secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Serat dalam buah peach membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, peach mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
Vitamin A dan C dalam buah peach dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Vitamin A membantu produksi sebum, minyak alami yang melembutkan rambut dan kulit kepala, sementara vitamin C membantu menjaga kekuatan rambut.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hello Sehat