7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan!

Ilustrasi minum kopi tanpa gula. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kopi adalah minuman yang sangat digemari di seluruh dunia. Banyak orang menikmati kopi dengan tambahan gula untuk mengurangi rasa pahitnya. Namun, bagi mereka yang mengonsumsi kopi tanpa gula ternyata menjadi pilihan yang baik.

Berikut 7 manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan, ternyata bisa menurunkan berat badan?

Dampak Negatif Kopi dengan Gula dan Susu

Ilustrasi kopi tanpa gula. (freepik.com)

Ahli gizi Riya Desai menjelaskan bahwa minuman kopi yang mengandung banyak gula, pemanis, krim kocok, dan susu dapat menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertimbangkan konsumsi kopi tanpa gula untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Kopi Tanpa Gula

Ilustrasi kopi tanpa gula dan manfaatnya untuk kesehatan. (freepik.com)

1. Mengurangi Risiko Diabetes

Menurut data dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengonsumsi kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 pada wanita hingga 8 persen.

Penambahan pemanis dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi kopi tanpa gula tidak akan memberikan efek tersebut. Namun, bagi penderita diabetes, disarankan minum kopi tanpa gula dalam jumlah sedang dan konsultasi dengan dokter.

Baca Juga: 4 Manfaat Kopi Luwak untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes!

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian paling umum di seluruh dunia. Studi menemukan bahwa konsumsi kafein dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Menurut studi yang diterbitkan di Ochsner Journal, kopi tanpa gula dapat bermanfaat bagi jantung anda.

3. Meningkatkan Memori

Jika kamu sering lupa atau sulit mengingat sesuatu, cobalah minum kopi tanpa gula. Studi dari Johns Hopkins University menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa gula dapat meningkatkan daya ingat.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, tambahkan kopi tanpa gula atau susu dalam diet kamu. Studi yang diterbitkan di Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menemukan bahwa konsumsi kafein dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan berat badan secara keseluruhan.

Kafein meningkatkan termogenesis (proses tubuh menghasilkan panas melalui pembakaran kalori) yang membuat tubuh lebih banyak membakar kalori.

Baca Juga: 3 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan Dengan Kopi

5. Menurunkan Risiko Penyakit Hati