7 Biji Buah yang Sering Dibuang Padahal Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

buah-buahan (foodrepublic.com)

INDOZONE.ID - Biji buah sering kali dianggap sebagai limbah dan dibuang begitu saja. Padahal, biji buah mengandung banyak nutrisi penting yang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.

Misalnya, biji semangka mengandung antioksidan yang baik untuk kulit, biji pepaya membantu pencernaan, dan biji delima mendukung program penurunan berat badan.

Buah merupakan salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi sehari-hari karena rasanya yang lezat dan manfaat kesehatannya yang melimpah.

Namun, sering kali biji buah dibuang begitu saja tanpa disadari bahwa biji-biji tersebut juga mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa biji buah yang dapat dikonsumsi beserta cara menikmatinya:

1. Biji Semangka untuk Kulit yang Lebih Sehat

Semangka adalah buah yang sangat menyegarkan, terutama saat musim panas. Namun, kebiasaan umum adalah membuang biji semangka sebelum memakan buahnya.

Padahal, biji semangka kaya akan vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk perawatan kulit, terutama dalam mengatasi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Cara Mengonsumsi Biji Semangka: Biji semangka dapat dinikmati dengan cara memanggangnya. Sedikit minyak zaitun dan garam dapat ditambahkan sebelum memanggangnya di dalam oven.

Rasanya sangat nikmat dengan cara ini. Namun, biji semangka juga bisa dimakan langsung dari buahnya karena mudah dicerna oleh tubuh.

2. Biji Pepaya untuk Pencernaan yang Sehat

Pepaya adalah buah yang tidak hanya enak, tetapi juga memiliki manfaat yang tidak diragukan lagi untuk kesehatan.

Biji pepaya mengandung enzim yang dikenal sebagai papain, yang membantu meningkatkan kemampuan pencernaan. Biji pepaya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.

Cara Mengonsumsi Biji Pepaya: Biji pepaya bisa langsung dikonsumsi bersama daging buahnya atau disimpan dan digunakan sebagai bumbu untuk salad.

BACA JUGA: 12 Manfaat Luar Biasa Biji Pepaya: Bantu Pencernaan hingga Kontrol Ketombe!

3. Biji Delima untuk Menurunkan Berat Badan