7 Biji Buah yang Sering Dibuang Padahal Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

Cara Mengonsumsi Biji Delima: Untuk mendapatkan manfaat dari biji delima, biji ini bisa ditaburkan di atas makanan yang mendukung program diet atau diolah menjadi jus sehat.

4. Biji Alpukat untuk Kesehatan Kardiovaskular

Alpukat sudah dikenal sebagai salah satu buah yang paling sehat. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji alpukat juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Cara Mengonsumsi Biji Alpukat: Setelah memotong alpukat, ambil bijinya dan kupas kulit cokelatnya. Biarkan biji ini kering, kemudian blender hingga menjadi bubuk. Bubuk ini dapat ditambahkan ke dalam smoothie atau teh untuk tambahan nutrisi.

macam buah (pixabay/diapicard)

5. Biji Jeruk untuk Peningkatan Energi

Jeruk adalah buah yang sangat menyegarkan dan kaya akan vitamin. Namun, bijinya sering kali diabaikan. Biji jeruk ternyata dapat memberikan dorongan energi tambahan bagi tubuh.

Cara Mengonsumsi Biji Jeruk: Biji jeruk dapat dikonsumsi langsung saat memakan jeruk atau ditambahkan ke atas makanan dan minuman untuk meningkatkan energi.

BACA JUGA: Memahami Kekayaan Nutrisi Biji Durian, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Potensi Anti Kanker

6. Biji Apel untuk Asupan Vitamin yang Kaya

Sering kali apel dikupas sebelum dimakan. Padahal, kulit dan biji apel mengandung banyak vitamin seperti A, C, dan K, serta mineral penting seperti kalium. Mengonsumsi apel beserta bijinya dapat memberikan tambahan nutrisi yang signifikan.

Cara Mengonsumsi Biji Apel: Pastikan memilih apel organik agar terhindar dari residu pestisida pada kulitnya. Konsumsi apel beserta bijinya untuk mendapatkan manfaat penuh dari buah ini.

7. Biji Kiwi untuk Antioksidan Tinggi

Kiwi dikenal kaya akan vitamin C, tetapi kulit dan biji kiwi juga mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak daripada daging buahnya. Kulit kiwi juga memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk kesehatan.

Cara Mengonsumsi Biji Kiwi: Kiwi dapat dimakan langsung beserta kulit dan bijinya. Pilih kiwi jenis Gold untuk rasa yang lebih manis dan buang hanya bagian kayunya saja.