Mengenal 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Nanas

Ilustrasi Nanas.

INDOZONE.ID - Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain yang sangat baik untuk tubuh.

Berikut adalah delapan manfaat kesehatan yang luar biasa dari nanas, melansir dari Healthline.

1. Bergizi Tinggi

Nanas rendah kalori tapi bergizi tinggi. Hanya 1 cangkir potongan nanas mengandung nutrisi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, tembaga, tiamin, folat, kalium, magnesium, niacin, asam pantotenat, riboflavin, dan zat besi.

Nanas juga kaya akan vitamin C dan mangan yang penting untuk kesehatan tubuh.

2. Mengandung Antioksidan

Nanas mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan stres oksidatif.

Baca Juga: 7 Efek Samping Buah Nanas Jika Dikonsumsi Berlebihan

Antioksidan dalam nanas dapat membantu mencegah peradangan dan penyakit kronis.

3. Membantu Pencernaan

Nanas mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain yang dapat memudahkan pencernaan daging.

Selain itu, nanas juga merupakan sumber serat yang baik yang membantu kesehatan pencernaan.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

5. Meningkatkan Kekebalan dan Menekan Peradangan

Nanas mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim, seperti bromelain, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

6. Meringankan Gejala Radang Sendi

Sifat anti-inflamasi bromelain dalam nanas dapat meredakan nyeri bagi mereka yang menderita radang sendi.

7. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi atau Olahraga Berat

Makan nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga.