8 Manfaat Kesehatan Buah Mangga yang Bisa Kamu Nikmati di Musimnya

Ilustrasi buah mangga.

INDOZONE.ID - Musim mangga telah tiba, buah mangga tidak hanya menyegarkan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 

Mangga dikenal dengan rasa manisnya yang lezat dan tekstur yang lembut. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Berikut ini 8 manfaat kesehatan dari buah mangga yang bisa kamu nikmati selama musim mangga:

1. Kaya akan Vitamin C

Mangga adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menjaga kulit tetap sehat. Mengonsumsi mangga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca Juga: 8 Khasit Luar Biasa Buah Matoa untuk Kesehatan Tubuh

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Buah mangga mengandung banyak serat, yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, mangga juga mengandung enzim yang membantu proses pencernaan, sehingga makanan lebih mudah dicerna.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Mangga mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi mangga, kamu bisa membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti kebutaan malam.

Baca Juga: 8 Khasiat Menakjubkan Buah Kecapi untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Mood

Mangga mengandung triptofan, yaitu asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati. Mengonsumsi mangga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan potassium dan magnesium dalam mangga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kedua mineral ini membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, antioksidan dalam mangga membantu melawan peradangan yang bisa merusak jantung.

Baca Juga: 8 Khasit Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

6. Mengandung Antioksidan 

Mangga kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein. Antioksidan ini melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit kronis dan mempercepat penuaan. Dengan mengonsumsi mangga, kamu membantu tubuh melawan kerusakan sel.

7. Membantu Menjaga Berat Badan

Meskipun mangga memiliki rasa manis, buah ini rendah kalori dan tinggi serat. Serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengontrol nafsu makan dan mendukung usaha penurunan berat badan.