10 Makanan Sehat untuk Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak terjadi, terutama pada wanita. Kanker payudara dapat dicegah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. 

Ada beberapa makanan yang diketahui baik untuk kesehatan dan dapat membantu melindungi tubuh dari sel-sel kanker.

Di artikel ini, INDOZONE akan membahas 10 makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mencegah kanker payudara. 

1. Brokoli

Ilustrasi brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat melawan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, sayuran hijau ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Baca Juga: Kate Middleton Dinyatakan Bebas Kanker Setelah Menyelesaikan Kemoterapi

2. Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang bisa membantu melawan kanker, termasuk kanker payudara. Mengonsumsi tomat secara rutin juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan sulfur yang tinggi, yang telah terbukti dalam beberapa penelitian dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi yang penting dalam melindungi tubuh dari kanker.

4. Buah Beri

buah stroberi

Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry yang kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Baca Juga: Cara Tetap Tenang dalam Keadaan Darurat, Tips dari Ahli Penanggap Pertama

5. Teh Hijau