Benarkah Kombinasi Kopi dengan Lemon Efektif Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Ilustrasi lemon dengan kopi. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Banyak orang mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan, termasuk mencoba berbagai kombinasi makanan dan minuman.

Salah satu tren yang kini muncul adalah mencampur kopi dengan lemon, yang dianggap oleh sebagian orang dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi, benarkah demikian? Berikut penjelasannya.

Kombinasi Kopi dan Lemon, Mitos atau Fakta?

Ilustrasi kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan. (freepik.com)

Kopi tanpa tambahan susu dan gula dikenal rendah kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Sementara itu, air lemon juga sering disebut-sebut sebagai minuman yang membantu membakar lemak. Namun, apakah mencampurkan kedua bahan ini benar-benar efektif dalam menurunkan berat badan?

Sebuah penelitian tahun 2023 yang diterbitkan di jurnal “Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi kopi berkaitan dengan penurunan lemak tubuh.

Sementara itu, penelitian di “Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” tahun 2008 menunjukkan bahwa lemon bisa membantu menekan kenaikan berat badan.

Meski begitu, belum ada bukti ilmiah yang secara khusus mendukung bahwa mencampur kopi dengan lemon dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca Juga: Apakah Kopi dapat Meningkatkan Kolesterol? Ini Penjelasannya

Manfaat Kombinasi Kopi dengan Lemon

Ilustrasi kombinasi kopi dan lemon. (freepik.com)

Walaupun kombinasi kopi dan lemon belum terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, kedua bahan ini memiliki manfaat kesehatan masing-masing. Berikut beberapa manfaat yang anda dapatkan dari meminumnya:

1. Membantu Mengurangi Peradangan

Baik kopi maupun lemon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kopi diketahui mengandung 200 hingga 550 mg antioksidan per cangkir, lebih banyak dibandingkan teh atau anggur merah.

Sementara itu, lemon juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.