Ternyata Ini Tiga Rahasia Agar Anak Tumbuh Tinggi

Ilustrasi anak yang sedang mengukur tinggi badan.

INDOZONE.ID - Salah satu yang menjadi perhatian orang tua pada masa pertumbuhan anak yakni terkait tinggi badan. Beragam cara dilakukan orang tua agar setiap prosesnya anak memiliki perkembangan tinggi badan yang baik.

Dokter Spesialis Ortopedi, Asa Ibrahim, menjelaskan beberapa faktor penting yang bisa membuat anak memiliki badan tinggi. Hal itu dijelaskan dr. Asa melalui salah satu video yang diunggah ke akun Instagram miliknya.

1. Faktor Makanan

dr. Asa Ibrahim menyampaikan, komponen penting dalam nutrisi untuk pertumbuhan tinggi badan adalah asupan makanan yang mengandung protein. Salah satu komponen dari protein yakni, tryptophan. 

Baca Juga: Rekomendasi 10 Makanan yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Tryptophan memiliki peran besar dalam pertumbuhan linear anak. Makanan yang memiliki sumber tryptophan terbaik contohnya adalah daging ayam.

“Kadar tryptophan pada darah berhubungan dengan ekspresi berbagai hormon pertumbuhan,” ucap dr. Asa.

2. Faktor Vitamin D

Ilustrasi vitamin D (Istimewa)

Faktor kedua yang masih banyak diabaikan orang tua yakni defisiensi vitamin D. Menurut penelitian, anak-anak yang kekurangan vitamin D terbukti memiliki pertumbuhan tinggi badan yang lebih rendah.

“Masih banyak banget anak-anak yang kekurangan atau defisiensi vitamin D,” kata dr. Asa.

Untuk itu, ia menyarankan agar anak-anak yang memiliki pertumbuhan tinggi rendah, untuk melakukan cek darah. Sehingga, orang tua bisa tahu apakah anaknya mengalami defisiensi vitamin D atau tidak.

“Tapi kalau gak bisa cek darah, langsung mulai suplementasi paling gak 500-600 IU setiap hari berdasarkan rekomendasi dari IDAI,” tuturnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Penting Vitamin D yang Wajib Kamu Ketahui

Namun, bagi anak yang sulit untuk mengonsumsi vitamin D, dr. Asa mengimbau agar orang tua bisa mencarikan alternatif lain dalam memberikan vitamin D. 

“Misalnya kayak gummy gitu, itu juga terbukti bahwa penyerapannya bagus, dan bisa meningkatkan konsistensi dari suplementasi vitamin D. Tapi, pastikan suplemen untuk anak tidak mengandung gula dalam jumlah tinggi,” ujarnya.

3. Faktor Genetik

Faktor lain yang juga berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan anak adalah genetik. Menurut dr. Asa, 60-80 persen tinggi badan anak dipengaruhi oleh genetik ayah dan ibunya.

Akan tetapi, orang tua tidak perlu khawatir jika tidak memiliki badan yang tinggi. Namun, orang tua bisa melakukan faktor lain yang bisa membuat pertumbuhan tinggi badan anak bagus.

“Kalau sudah terlanjur, ya jangan diganti pasangannya. Tapi optimalkan faktor-faktor yang tadi, makanannya, vitamin D-nya, olahraga, dan tidur yang cukup,” ucap dr. Asa Ibrahim seraya bercanda.

Itulah beberapa rahasia yang menjadi faktor anak tumbuh tinggi. Kira-kira, kamu pakai cara yang mana agar tinggi badan anak berkembang baik?