10 Cara Mencegah Kanker, Salah Satunya Lakukan Tes Skrining secara Teratur

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker usus dan payudara. Jika memutuskan untuk minum alkohol, batasi hingga dua minuman per hari untuk pria dan satu minuman per hari untuk wanita.

5. Hindari Merokok

Merokok adalah penyebab utama kanker yang bisa dicegah, terutama kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, kandung kemih, pankreas, dan ginjal. Setelah berhenti merokok, risiko kanker akan berkurang secara signifikan seiring waktu.

6. Lindungi Diri dari Paparan Sinar Matahari Berlebihan

Paparan sinar matahari berlebihan adalah penyebab utama kanker kulit. Menggunakan tabir surya, mengenakan pakaian pelindung, dan menghindari sinar matahari langsung pada jam puncak (10.00-16.00) bisa mengurangi risiko kanker kulit.

7. Lakukan Hubungan Seks yang Aman

Infeksi menular seksual tertentu, seperti HPV dan HIV, bisa meningkatkan risiko kanker. Menggunakan kondom dan mendapatkan vaksinasi HPV dapat membantu mengurangi risiko kanker serviks dan kanker lain yang terkait dengan infeksi HPV.

8. Cegah Infeksi

Infeksi hepatitis B dan C kronis bisa meningkatkan risiko kanker hati. Lakukan seks yang aman, hindari berbagi jarum suntik, dan lakukan vaksinasi hepatitis B untuk mengurangi risiko infeksi ini.

9. Lakukan Vaksinasi

Vaksin HPV dan hepatitis B adalah cara yang efektif untuk melindungi tubuh dari kanker yang disebabkan oleh virus tertentu, seperti kanker serviks, kanker tenggorokan, dan kanker hati.

10. Lakukan Tes Skrining Secara Teratur

Pemeriksaan rutin seperti mamografi, kolonoskopi, pap smear, dan pemeriksaan kulit dapat membantu mendeteksi kanker sejak dini. Diagnosis dini memungkinkan penanganan yang lebih efektif dan memperbesar peluang kesembuhan.

Demikian beberapa penjelasan mengenai sepuluh cara mencegah kanker, salah satunya melakukan tes skrining secara teratur. Mencegah kanker bukanlah hal yang mustahil.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, kita bisa melindungi diri dari risiko kanker. Menjaga pola hidup sehat dan tetap waspada melalui pemeriksaan rutin akan membantu kita menjalani hidup dengan lebih sehat.