6 Manfaat Buah Bit untuk Tubuh Sehat Ideal

Manfaat buah bit untuk kesehatan

INDOZONE.ID - Buah bit atau beetroot, merupakan sejenis umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah berwarna merah ini memiliki kandungan betalain yang memiliki sifat anti radikal dan kaya akan antioksidan, yang dapat menangkal radikal bebas.

Meski beberapa dari kalian kurang suka dengan rasa dan aroma dari buah ini, tetapi sangat disayangkan jika kamu tidak mencobanya.

Beetroot memiliki kandungan yang terdiri dari karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral, yang memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti dapat menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, menurunkan risiko diabetes, serta dapat mencegah kanker.

Buah bit awalnya hanya dikonsumsi akarnya saja, namun sekarang daunnya juga dapat dikonsumsi sebagai sayur.

Buah bit bisa dikonsumsi dengan beberapa cara, seperti diolah menjadi jus, campuran salad, dikukus, atau sebagai pewarna makanan.

Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Tingkatkan Stamina hingga Cegah Pikun

Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsi buah bit secara rutin.

1. Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Di dalam buah bit terdapat kadar nitrat yang diubah menjadi nitric acid yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Stamina

Bagi yang suka olahraga atau orang yang aktivitas kesehariannya tinggi, buah bit dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Buah bit dapat membantu kinerja hati dan paru-paru untuk aktivitas fisik. Nitric oxide di dalamnya dapat meningkatkan aliran darah ke otot.

3. Diabetes

Buah bit mengandung antioksidan alpha-lipoic acid yang dapat menurunkan kadar glukosa dalam tubuh, serta dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Pada sebuah penelitian menemukan efek alpha-lipoic acid pada gejala neuropati diabetik. Ditemukan bahwa pemberian suplemen alpha-lipoic acid dapat menurunkan gejala neuropati perifer dan otonom pada orang dengan diabetes.

4. Melancarkan Pencernaan