Kisah Inspiratif Wanita Sukses Turunkan Berat Badan hingga 63 Kg dengan Diet Keto, Yuk Contek Resepnya!

Baca Juga: Luar Biasa! Satu Keluarga Asal Singapura ini Jalani Diet Bareng, Turun 100 Kg dalam 2 Tahun

Diketahui cheat meal adalah istilah yang sering digunakan untuk pola mengonsumsi salah satu menu makanan yang dilarang pada saat diet.

Cheat meal ini umumnya makanan tinggi kalori dan dilakukan dalam satu waktu khusus, misalnya satu kali dalam seminggu atau sebulan.

Asupan Makanan Rachel Sehari-Hari

Saat menjalani proses diet, Rachel membagikan asupan makanan yang ia jalani kepada Women's Health.

Lantas apa saja makanan tersebut? Berikut di bawah ini asupan makanan yang Rachel dalam sehari saat menjalani diet keto:

1. Sarapan: Telur, sosis kalkun, dan tortilla rendah karbohidrat

2. Makan siang: 'pizza' dengan tutup jamur portobello

3. Camilan: Buah beri dan yogourt rendah karbohidrat

4. Makan Malam: Salmon dan pasta nori atau zoodle

Tak hanya menjaga asupan pola makan, Rachel juga aktif dalam berolahraga.

Rachel membiasakan dirinya untuk berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dan berlari sejauh 5k dalam tahun pertamanya.

Penulis: Hilwah Nur Puspitawati