Senin, 02 DESEMBER 2024 • 19:20 WIB

5 Efek Negatif Gula pada Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mempercepat Penuaan

Author

Vena Syaharani

5 Efek Negatif Gula pada Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mempercepat Penuaan Ilustrasi mengonsumsi makanan tinggi gula. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Makanan manis seperti cokelat, kue, atau permen memang menggoda selera.

Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi gula yang berlebihan tidak hanya berisiko untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat merusak kulit?

Berikut beberapa penjelasan mengenai lima efek negatif gula pada kulit, cara mengurangi, hingga banyak gula yang seharusnya dikonsumsi.

Efek Gula pada Kulit

5 Efek Negatif Gula pada Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mempercepat Penuaan Ilustrasi wanita yang memiliki jerawat. (freepik.com)

1. Memicu Timbulnya Jerawat

Gula dapat mempengaruhi produksi minyak di kulit. Konsumsi gula yang tinggi memicu lonjakan insulin, yang merangsang produksi minyak berlebih.

Kondisi ini dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Studi membuktikan bahwa makanan tinggi gula berhubungan erat dengan peningkatan jerawat, terutama pada remaja dan dewasa muda.

2. Melemahkan Kolagen dan Elastin

Kolagen dan elastin adalah serat penting yang menjaga kulit tetap halus dan elastis. Sayangnya, gula berlebih dapat merusak serat ini, membuat kulit kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.

Jika tidak segera dikendalikan, kerusakan ini dapat bersifat permanen, menyebabkan kulit terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

3. Memperburuk Gejala Psoriasis

Psoriasis adalah kondisi autoimun yang ditandai dengan bercak merah dan kulit bersisik.

Konsumsi gula berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh, memperburuk gejala psoriasis, dan meningkatkan risiko flare-up yang lebih parah.

Mengontrol asupan gula menjadi salah satu langkah penting untuk mengelola kondisi ini.

4. Menyebabkan Peradangan Kulit

Gula memiliki efek inflamasi yang dapat memengaruhi kesehatan kulit. Peradangan ini dapat memicu atau memperburuk kondisi kulit seperti eksim, rosacea, serta kemerahan atau pembengkakan.

Selain itu, peradangan kronis juga memperlambat proses penyembuhan kulit dari iritasi atau luka.