Waspada! 7 Minuman Enak Dikonsumsi Ini Dapat Merusak Lambung

Melansir dari Eat This Not That, mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikrobioma usus, dan mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya yang dapat merusak lapisan lambungmu.

3. Jus dengan gula tambahan

Ilustrasi jus buah pepaya. (freepik.com)

Jus dengan tambahan gula seringkali tidak memberikan nilai gizi yang cukup, bahkan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus.

Menurut ahli gizi, jus manis dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri berbahaya yang dapat memperburuk kesehatan perut.

Untuk mendapatkan manfaat vitamin dan mineral, pilihlah jus 100 persen buah atau sayuran tanpa tambahan gula.

4. Minuman beralkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan hipertensi dan merusak kesehatan ginjal. Batasi asupan alkohol sesuai panduan kesehatan. (pexels.com)

Alkohol diketahui bisa merangsang produksi asam lambung berlebih, yang berpotensi mengikis lapisan lambung, serta mengakibatkan peradangan (gastritis).

Selain itu, mengonsumsi alkohol pula dikaitkan menggunakan meningkatnya risiko refluks asam dan sensasi terbakar pada dada (heartburn).

Hal yang dapat menjaga kesehatan lambung ialah membatasi penggunaan alkohol atau hindari sama sekali, jika pernah mengalami pencernaan yang buruk.

5. Minuman energi

Minuman energi (freepik.com)

Minuman energi mengandung banyak kafein dan gula. Semua ini bisa mengiritasi saluran pencernaan. 

Mengutip dari Healthline, sebuah penelitian pada tahun 2021 menemukan bahwa sekitar 22 persen pasien yang mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi minuman energi, terutama jika meminumnya dalam keadaan perut kosong.

Efek jangka panjang dari mengonsumsi minuman energi ini dapat menimbulkan masalah seperti sakit maag dan diare.

6. Soda

Ilustrasi soda atau minuman cola. (Freepik)