Hidup Sehat Lebih Lama ala Orang Jepang, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Kamu Tiru

Kebiasaan ini disebut Rajio Taiso, di mana masyarakat Jepang akan melakukan senam mengikuti siaran yang ada di radio.

Seluruh masyarakat Jepang bisa berpartisipasi, mulai dari murid-murid di sekolah, pekerja kantoran, maupun anggota komunitas tertentu.

Senam ini terdiri dari gerakan-gerakan peregangan sederhana mengikuti musik yang disiarkan di radio.

Kebiasaan olahraga setiap hari ini mampu menjaga kesehatan tubuh masyarakat Jepang.

Bangun Lebih Cepat

Dikenal sebagai Negeri Matahari Terbit, masyarakat Jepang memiliki kebiasaan bangun pagi.

Aktivitas masyarakat dimulai sejak matahari terbit.

Mulai dari para lansia yang berolahraga di taman hingga para pekerja yang berangkat ke kantor.

Bangun pagi memiliki efek menyehatkan bagi tubuh.

Mendapatkan asupan matahari pagi yang cukup, bisa meningkatkan produktivitas serta mampu menjaga kesehatan mental.

Diet Ala Orang Jepang

Jepang terkenal dengan kulinernya yang unik, lezat, namun tetap bergizi.

Masyarakat Jepang biasanya memilih menu sarapan yang kaya nutrisi dengan gizi seimbang.

Komposisi menu sarapan sederhana terdiri dari nasi putih, sup miso, ikan, dan acar sayuran.

Selain itu, Jepang juga terkenal dengan makanan fermentasinya seperti natto dan acar sayuran.

Menu makanan yang kaya nutrisi ini menjadikan penduduk Jepang memiliki angka obesitas yang rendah dan rentang umur yang relatif lebih panjang.

Matcha