Hidup Sehat Lebih Lama ala Orang Jepang, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Kamu Tiru

Seorang pria lansia menerima dosis vaksin CoronaVac COVID-19 Sinovac Biotech di pusat vaksinasi komunitas, di Hong Kong, Cina, 25 Februari 2022. (REUTERS/Tyrone Siu)

Meminum matcha telah menjadi tradisi lama yang masih digemari khususnya para lansia di Jepang.

Baca Juga: Cuma Minum Air Putih Bisa Cegah Penyakit Kronis hingga Bikin Panjang Umur

Matcha memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang mampu menurunkan resiko berbagai penyakit berbahaya dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Mendaki

Jepang memiliki bentang alam yang terdiri dari banyak pegunungan.

Mendaki merupakan kebiasaan yang banyak dilakukan orang Jepang.

Tidak peduli dari rentang usia berapa pun, kegiatan ini merupakan kegiatan yang sering dilakukan masyarakat Jepang sebagai bentuk olahraga.

Pada akhir pekan, spot pendakian populer seperti Gunung Takao, yang dekat dengan Tokyo, biasanya akan dipenuhi oleh para pendaki dari segala usia.

Kebiasaan-kebiasaan di atas bukan hanya tentang pola makan dan rutinitas, tapi juga filosofi hidup yang mengutamakan kesederhanaan dan keseimbangan hubungan dengan alam.

Dengan menerapkan 7 kebiasaan ini, kamu bisa mengubah gaya hidupmu menjadi lebih sehat dan lebih lama seperti orang Jepang.

Selamat mencoba dan rasakan perubahan positifnya!